Набір продуктів, які ми їмо щодня, становить наш дієта. Його компоненти надзвичайно різноманітні, і існують великі відмінності між звичками різних часів. Але не всі дієти здорові.
Збалансована дієта - це така, що забезпечує всі типи поживних речовин у достатній кількості, щоб підтримувати наш організм у хорошому стані та забезпечувати правильний розвиток.
ФУНКЦІЇ їжі:
- Пластикова функція: Вони використовуються для побудови власної справи і, таким чином, вирощування, заміщення втрачених матеріалів. (продукти, багаті білком)
- Енергетична функція: Вони виділяють енергію, і, таким чином, ми можемо виконувати м’язову роботу або підтримувати температуру тіла. (продукти, багаті вуглеводами або ліпідами)
- Регулююча функція: Вони дають можливість нормально розвиватися всім процесам, що відбуваються в нашому організмі. (продукти, багаті солями та вітамінами)
(КЛАЦНІТЬ НА ПІРАМІДУ, НАВЧАЙТЕСЯ І ЗАБАВИТИСЯ)
- 10 корисних для очей продуктів, які повинні бути у вашому раціоні Opeluce
- 10 продуктів, завантажених вітаміном D, щоб включити їх у ваш збалансований раціон
- 10 продуктів з в’яжучої дієти для зупинки діареї
- 10 фіолетових продуктів, які ви повинні включити у свій раціон
- 10 продуктів для схуднення без дієт