Написано 14 квітня 2020 р. .

здоров’я слуху

Ви багато разів чули, що "ми те, що ми їмо". З Oirvisión ми збираємось коротко пояснити тісний взаємозв’язок між дієтою та вухами.

КОРМЛЕННЯ - СУВ'ЯЗОК СЛУХА

Щоб мати хороший слух, ви повинні дотримуватися здорових звичок та поведінки. І серед них їжа є однією з найвпливовіших. У ході різних досліджень було зроблено висновок, що хороша дієта дозволяє людям мати хороший слух протягом багатьох років, запобігаючи і, отже, затримуючи проблеми втрати слуху.

Погоджуючись із цим твердженням, нам залишається лише знати, що мається на увазі під гарною дієтою. З точки зору слуху було показано, що існує цілий ряд поживних речовин, які сприяють поліпшенню здоров’я слуху, і серед них ми можемо виділити наступне:

  • Вітамін В9 - фолієва кислота, що міститься в зелених листових овочах і дріжджах
  • Омега 3 - жирні кислоти, що містяться в певних рибах
  • Вітамін А - міститься в зелених листових овочах
  • Вітамін В1 - міститься в часнику, баклажанах, спаржі, шпинаті, горосі, квасолі тощо.

Зокрема, вітамін В1 допомагає регенерації клітин у вусі та слухових нервах. Люди, які вважають, що під час їжі ці поживні речовини покращують здоров’я слуху.

Вживання цинку (наприклад, сливи та персики) покращує захисні сили, тоді як споживання молочних продуктів та моркви посилює імунні бар'єри та антитіла.

Важливо розуміти, що крім продуктів, що сприяють покращенню здоров’я слуху, є й ті, які навпаки, є шкідливими. Що стосується продуктів, які не рекомендуються, то зі слухової точки зору ми можемо згадати ті, які мають високий рівень глюкози, холестерину та тригліцеридів. Тому їх не рекомендують, завжди виступаючи зі слуху, промислової випічки та хлібобулочних виробів, вершкового масла, солодких безалкогольних напоїв тощо.