Що таке спортивне харчування?
Спортивне харчування - це пропозиція їжі для спортсменів, яка в основному рекомендує споживання вуглеводів, білків та споживання рідини для поліпшення роботи спортсменів та спортсменів, враховуючи обмін речовин тіла, коли піддається тривалим годинам фізичного попиту.
Мета спорт Харчування є, крім оптимізації роботи людей в Росії фізичні тренування, досягати кращих результатів у своїй діяльності та досягати більш швидкого відновлення після зносу, якому вони піддаються. Достатнє споживання їжі та рідини до, під час та після фізичних зусиль підтримує належний рівень глюкози в крові та скорочує періоди, необхідні для відновлення занять.
Спортсмени, які не вживають достатньо їжі для отримання необхідних калорій під час тренувань, ризикують нестачею поживних речовин, а також втратою м’язової маси, травмами та іншими видами захворювань через дисбаланс між витраченою та споживаною енергією.
- Всередині дієти та харчування Харчування, ключове у боротьбі з раком
- Нова піраміда здорового харчування - Харчування у здоров’ї
- Білки в спортивному харчуванні Я марафонець
- Потенційний підсилювач імунітету від лактосеруму】 MyFitBody! Магазин спортивного харчування
- Листопад 2015 р. ~ RAW FOODOLOGY Спортивне харчування, дієта, бодібілдінг та безпека