Де шукати білок, якщо ви хочете уникати м’яса
Якщо ви перестали їсти м’ясо і боїтеся втратити необхідний білок, не вішайте голови. Те, що м’ясо є єдиним джерелом білка, є міфом, який давно оскаржується. Майже кожна їжа їх містить.
Як вибрати суші, щоб ви не набирали вагу?
Сама сира риба, яка є найсмачнішою частиною класичного суші, є нежирною, поживною і надзвичайно корисною їжею. Ці шматочки, наповнені омега-3 жирними кислотами та ненасиченими жирами, є найбільшою користю для здоров’я суші.
Ви купуєте органічну їжу? Ви повинні це помітити!
Підвищений інтерес до здорового способу життя спонукав продавців розширити асортимент продуктів BIO на полицях магазинів. Однак потрібно бути обережним при покупці, не кожна етикетка BIO означає, що це справді продукт BIO.
Ці продукти дадуть вам необхідні вітаміни та енергію взимку
У зимові місяці організм потребує достатнього запасу вітамінів і клітковини. Навіть у зимові місяці на полицях магазинів можна знайти безліч корисних та поживних видів свіжих овочів та фруктів, які дадуть вам необхідну енергію.
10 порад, як не їхати на Різдво
Під час Різдва з кожним роком збільшується кількість нападів жовчного міхура та людей із проблемами травлення. Різдвяні бенкети та тістечка у багатьох випадках також залежать від ваги. Але це не повинно бути таким чином, якщо ви дотримуєтеся кількох простих правил.
Протизапальна їжа
Запалення - одна з основних причин невпинного болю. Звичайно, не проблема придбати відповідні ліки, але якщо ви віддаєте перевагу позбавлятися від болю природним шляхом, деякі продукти допоможуть вам.
Часник - як отримати від цього максимум користі?
Часник - одна з найдавніших відомих лікувальних продуктів на планеті. У давнину часником годували солдатів і рабів, щоб вони були здоровими і міцними. Стародавні греки використовували його для зміцнення бойового духу, Гіппократа для захисту від прокази, зубного болю та болю в грудях. А також часник також використовували, щоб прогнати вампірів. Як сьогодні отримати максимум від цього?
Ці продукти не повинні відсутні у вашому сніданку!
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Вони повинні дати вам достатньо енергії до обіду, розпочати обмін речовин і наситити достатньо. Достатньо лише декількох невеликих змін, щоб розпочати день здоровим та відповідним чином.
Замініть цукор на здоровіші варіанти
Любителі солодкого часто провалюються на одній дієті за іншою, оскільки не можуть протистояти солодощам. Чому? Солодощі не тільки смачні, але і цукор у них викликає звикання, інші смаки просто перестають бути для нього спокусливими.
Картопля як вітамінна бомба?
Популярна картопля з’являється на тарілці словаків як гарнір та основна страва кілька разів на тиждень, але часто коригується таким чином, що не дуже корисно для вашого здоров’я та ваги. У той же час вони самі по собі дуже здорові.
10 найкращих здорових продуктів, які зарядять вас енергією
Якщо ви відчуваєте, що у вас закінчуються сили, і вам все одно потрібно зробити набагато більше, спробуйте одну з цих десяти тонізуючих продуктів. Вони поживні, здорові, а крім того, вони дають вам необхідну дозу енергії.
Ви звикли їсти багату вечерю? Тоді ви не схуднете!
Багато людей намагаються скинути зайві кілограми і зазнати невдачі. Причиною може бути те, що вони пригощають себе обідньою і вечерею великою гарячою їжею. Це так само безглуздо, як їсти більше вдень, ніж вранці.
ВІДЕО: Для чого гарбуз?
В останні роки, завдяки впливу Заходу, ми пам’ятатимемо гарбуз переважно перед Хелловіном, але цей осінній овоч приносить нам набагато більше, ніж просто можливість зробити його страшним обличчям. Він має смішно низьку калорійність і високий вміст вітамінів.
Напої, які руйнують ваш організм
Якщо ви харчуєтесь здоровою їжею і все одно не можете схуднути або навіть набрати вагу, можливо, ви не хочете визнати, що ваша проблема не в дієті. Ви купуєте соки, пляшковий зелений чай або смузі і любите крижану каву?
Цвітна капуста - непомітний, але потужний борець проти раку
Довгий час вважалося, що найздоровіші продукти - це найкольоровіші - зелені, як шпинат, сині, як чорниця, або червоні, як перець. Американський дієтолог Джонні Боуден погоджується, але є кілька винятків, зокрема гриби та цвітна капуста.
6 прийомів, як навчитися їсти овочі
Рекомендацій їсти овочі, що ллються з усіх боків, часом недостатньо, щоб подолати можливий опір. Багато людей не можуть забути, як матері змушували їх їсти шпинат, інші втомилися від обмеженого вибору в супермаркетах.
Поради, як одночасно обдурити і не набирати вагу
Прагнення до здорового харчування та схуднення часто не вдається, оскільки ви хочете насолодитися чимось між основними прийомами їжі на роботі чи ввечері за книгою чи телевізором. Це теж можливо.
Лікувальні ефекти широкого спектру лаванди
Рослина з красивими фіолетовими квітами під назвою лаванда є не тільки прикрасою садів, але і може стати вашим помічником у боротьбі з багатьма проблемами. Завдяки протизапальній дії та вмісту ряду ліків, він широко застосовується.
Як здорово і смачно відганяти солодощі?
Люди, які намагаються харчуватися здорово і піклуватися про свою фігуру, часто борються з бажанням чогось смачного, але нездорового. Багато разів це лише звичка, але апетит до певної їжі може сигналізувати про те, що організму чогось не вистачає.
Як здорово задовольнити організм, коли ви прагнете солодкого або чіпсів?
Люди, які намагаються жити здоровим життям, отримувати або підтримувати тонку лінію, щодня борються зі своїми бажаннями смачної, але нездорової їжі. Як боротися з цим бажанням?