5 жовтня 2020 11:26

більше

ПОВ'ЯЗАНІ

Ми знаходимося в пору року, коли наш раціон перебуває у "небезпеці", оскільки наближається вподобане літо, до якого ми хочемо прийти худими. Позбудьтеся зайвих кілограмів, які ми могли накопичити за минулу зиму це більш часта тема, ніж здається, і, у багатьох випадках, нас спокушають дієти чи продукти, які обіцяють скинути певну кількість кілограмів за кілька днів або тижнів.

Хоча клімат допомагає нам споживати більше свіжих овочів і фруктів, пити більше води та спонукає нас займатися фізичними навантаженнями на свіжому повітрі, що є аспектами, про які ми повинні виділити та піклуватися, це правда, що нам важко досягти зміна звичок, яка не тільки допомагає нам схуднути, але й бути здоровішими.

Коли ми починаємо план схуднення, багато разів ми виявляємо велику кількість змін, які ми повинні зробити у своєму повсякденному житті, що є дещо складним, оскільки, якщо ми хочемо робити їх усі разом, нам раптом стає важко адаптуватися і підтримувати його. в часі.

Ось чому найкраще ставити конкретні та короткотермінові цілі, які є «простими», але досяжними, щоб ми могли їх виконувати та додавати досягнення тиждень за тижнем. Крім того, пам’ятаймо, що, окрім естетики, для нас має бути важливим бути здоровим цілий рік.

Тут я пропоную кілька звичок, які допоможуть вам у цьому процесі:

Пам’ятайте, що всі зміни передбачають невеликі багаторазові зусилля з метою перетворити їх на звичку, і набагато легше робити це поступово, але послідовно.

Ліцензія Роміна Краус-Дієтолог

Контакт: 3765-041351