Підпишіться на Vitónica
Здоровий спосіб життя, безсумнівно, позитивно впливає на весь наш організм, і це було показано в недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Neurology, яке вказує на те, що здорове харчування зміцнює наш мозок.
Взаємозв'язок між регулярними фізичними вправами та роботою мозку людей вже спостерігався в попередніх дослідженнях, але цього разу дослідження показало, що ті, хто харчувався здоровіше, мали нижчий ризик когнітивного зниження, незалежно від попереднього когнітивного рівня.
Дослідження аналізувало протягом приблизно 5 років понад 27 000 людей обох статей з високим серцево-судинним ризиком та якість дієта як когнітивне функціонування в той час.
Наприкінці розслідування було встановлено, що дієти, що включали найрізноманітніші фрукти та овочі, риба, горіхи, алкоголь в помірних кількостях і трохи червоного м’яса, вплинуло на когнітивні показники, збільшивши оцінки на тести пам’яті та здатності мислити, які проводились на початку, під час та наприкінці 5 років навчання.
Це вказує на те, що не тільки фізичні вправи можуть піклуватися про наш мозок, зберігаючи його життєво важливі функції, але і здорове харчування може зменшити ризик втрати пам’яті та зниження когнітивних функцій, можливо, через інші позитивні наслідки правильної дієти.
Тобто, оскільки здорове харчування впливає на все наше тіло, зменшуючи ризик метаболічних захворювань, які можуть завдати шкоди мозку, такі як високий кров'яний тиск, діабет та інші, якісна дієта є ключовим фактором для зміцнення нашого мозку та тривалого догляду за ним.
Ще одна причина подбати про те, що ми їмо: захистити функції мозку, навіть якщо роки життя складаються.
Поділитися здоровою дієтою зміцнює наш мозок