Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.

адміністратор оскільки вона

практика.після 18.00 не.редагувати меню. Спробуйте розділену дієту, яка не така різка, і це все в основному

їжте 5 разів на день малими порціями - починайте вранці 1/2 з нарізаною сиром овочами шинки, десять 1 фрукт яблуко апельсин банани ні - обід без супу, інший тільки на невеликій тарілці - не смажений - свинцевий білий йогурт - вечеря 1/2 ранку вранці

ні прісної води - ні солодощів - раз на 4 дні за столом гарячого шоколаду - без смаженого та м’яса

це залежить за який короткий час.
однак я рекомендую записатись у зумбу чи будь-який фітнес і пітніти там щодня. При цьому ви повинні дотримуватися дієти.
Без фізичних вправ дієта вам не допоможе, ви будете більше сумувати. але коли ви також займаєтеся спортом та дієтою, я вірю, що результат буде прискорений.

Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.

Укус вправи Джилліан Майклз:
Я схудла за 2 тижні 4 кг за даними курки Predples від dr. Буковського з книги "Інструкції щодо присутності для жінок"

Привіт, я раніше сидів на 13-денній дієті, схуд близько 6 фунтів, мій друг схуд на 8. Якщо вам цікаво, я надішлю вам

швидко навіть собака не може. швидка втрата ваги викликає порушення функції щитовидної залози та секрецію інших гормонів.
і я вже не кажу про те, що «швидко» втрачає не жир, а м’язова маса і лише частина жиру. 10 кг за 3 місяці ідеально не більше

жир спочатку буде бідним, але якщо ви швидко схуднете, ви нічого не досягнете, через деякий час у вас його буде повернуто "з інтересом", краще повільно і постійно, їжте зазвичай все з помірністю, частіше до не повністю ситого, не перестарайтеся з солодощами, не пийте підсолоджену малину, але воду і чай і найголовніше рухайтеся, і вам не доведеться платити за фітнес, зумба (якщо ви хочете стати плюсом), але вам просто потрібно гуляти скрізь (ідеально годину на день, це переважно трансфери до/з роботи, до/з міста, на вокзал тощо) і використовувати сходи замість ліфтів

не їжте випічку та нічого, що містить клейковину, солодощі, молочні продукти та м’ясо. їжте тільки овочі, фрукти, бобові та злакові культури. випийте вранці гарячої води, це наповнить вас обідом і, можливо, кавою. Я насичую каву на багато годин. і рухатися якомога більше. прибирати, робити в саду, гуляти. цілеспрямований рух. і головне, ти не думаєш, що хочеш схуднути, бо чим більше ти на цьому зосередишся, тим більше тобі все сподобається. просто змініть меню та перемістіться. і вага буде красиво знижуватися. і тим більше, якщо є від чого викинути. Щасти