Після свят багато жінок вдаються до екстремальних дієт, щоб скинути зайві кілограми, які їм залишили чудові вечері, і поділитися Різдвом.

дієта

У світі знаменитостей ми чули і бачили результати всіх типів дієт, яких дотримувались мільйони в усьому світі, таких як знаменита дієта Аткінса, детоксикація, скорочення глютену або виведення цукру. Одні, здається, працюють, інші постійно змінюються, поки не знайдуть той, який показує результати та підходить їм.

Зараз дієта, яку помітили в 90-х роках, закріпилася, коли американський лікар-натуропат Пітер Д’Адамо опублікував книгу під назвою Їжте правильно для свого типу.

Останнім його послідовником є ​​не хто інший, як дружина Джастіна Бібера, модель Хейлі Болдуін, якій, як було встановлено, дотримується дієти. Болдвін сказав “Жіночому здоров’ю”: “Я їжу м’ясо, але намагаюся дотримуватися більш легкого, як курка чи індичка. У мене проблеми з рівнем заліза, тому мені доводиться їсти м'ясо, і я не можу бути вегетаріанцем ".

"Але я харчуюся на основі дієти на групі крові, тому що, на мою думку, це має сенс і має значення, коли ти зобов'язуєшся робити це".

Як це працює

Сьогодні у людини існує чотири основні групи крові: O, A, B та AB. За словами Д’Адамо, група крові є найдавнішою і пов’язана з часом в історії, коли люди їли переважно м’ясо.

Тип А був другим, який розвинувся і пов’язаний із переходом до дієти, що складається в основному із зерен та овочів.

Кров типу В розвинулася в Азії, в той час, коли стандартний раціон включав переважно м'ясо та молочні продукти. АВ - найновіша група крові. Створений змішуванням типів A і B, AB має характеристики цих двох типів. Д’Адамо пропонує дієту для кожної групи крові, яка складається з харчових продуктів, які вживаються в минулому цим типом.

Продукти харчування за групами крові

Тип O: Можна їсти м'ясо, риба, фрукти та овочі. Однак у зернових, бобах та бобових слід обмежити споживання. Для схуднення рекомендується їсти морські водорості, риба, молюски, червоне м’ясо, печінка, шпинат та брокколі. Уникайте пшениці, кукурудзи, цвітної капусти та брюссельської капусти.

Тип А: Кращі продукти включають овочі, тофу, риба, молюски, зерно, боби та фрукти. Для схуднення приймають у малих дозах, рослинна олія, соя та ананаси. Обмежте споживання м’яса, молочних продуктів, нирок, лаймів та пшениці.

Тип B: Ви можете їсти все м'ясо, крім курятина, молочні продукти, квасоля, зернові та овочі. Яйця, оленина, печінка та чай корисні для схуднення, тоді як кукурудзи, арахісу, насіння та пшениці слід уникати.

Тип AB: Люди, що належать до цієї групи, можуть їсти м'ясо, морепродукти, молочні продукти, квасоля, фрукти та овочі, все в помірних кількостях. Продукти для схуднення - це морепродукти, молочні продукти та ананаси. Слід уникати червоного м’яса, нирок, лаймів, насіння та кукурудзи.

Деякі червоні вогні

Хоча дієта за групою крові стала надзвичайно популярною, вона також суперечлива. Критики стверджують, що немає досліджень, які б підтвердили те, що заявляється в книзі. Деякі доходять до того, що кажуть, що принципи дієти - це не що інше, як узагальнення, виведені з окремих випадків.

Багато дієтологів не люблять дієту, яка настільки обмежує. Хоча в ньому не прописані конкретні калорії або розмір порцій, суворо обмежує продукти, які людина може їсти.

Це ускладнює наслідування багатьох. Однак дієта за групами крові має багато послідовників. Деякі кажуть, що це покращило їх здоров’я та допомогло схуднути.