Термін перекус є дуже популярним у всьому світі, хоча правда полягає в тому, що в Іспанії ми не вживаємо його занадто багато, оскільки у нас є своє власне слово: перекус, термін, який говорить сам за себе, коли мова йде про перекуси між прийомами їжі.

член

Як правило, перекуси складаються із споживання бутербродів та середніх порцій певних продуктів, які можна споживати практично де завгодно, без необхідності сидіти за столом і не витрачаючи час на готування.

Незважаючи на те, що багато разів говорять про те, наскільки шкідливим може бути перекус між прийомами їжі, особливо коли хтось дотримується певної дієти або певної дієти, реальність така: якщо дотримуватися певних вказівок, перекуси можуть стати позитивним аспектом а не в забороненій діяльності. Давайте подивимося, як це можливо досягти.

Перекуси між прийомами їжі: союзник для схуднення

Не помиліться з цим заголовком. Ми не маємо на увазі, що ми можемо їсти бутерброди та закуски в будь-який час і що за допомогою цього ми схуднемо, далеко не так. Але якщо ми знаємо, як правильно підібрати інгредієнти, які ми використовуємо для приготування бутерброда, включаючи хліб, який ми на нього кладемо, це може вписатися в здоровий раціон харчування і навіть може призвести до втрати ваги.

Візьмемо приклад: поживна та корисна закуска не дозволить нам відчувати голод занадто рано і протягом тривалого періоду часу, що має дуже негативний результат як в організмі, так і в психічному стані. Якщо ми вирішимо зробити легку закуску в середині ранку або вдень, відчуття апетиту, коли прийде час їсти, буде менше, тому ми будемо їсти менше.

І якщо замість того, щоб з’їсти бутерброд, ви віддаєте перевагу відкривати мішечок із закусками чи щось швидше, як зерновий батончик, замість того, щоб мати під рукою продукти з високою калорійністю, вибирайте збалансовану їжу, таку як Продукція Herbalife, що має широкий каталог низькокалорійних білкових батончиків, які наповнюють вас і дозволяють здоровим чином продовжувати свій ритм життя до наступного прийому їжі. Крім того, оскільки це відносно просто купити Гербалайф через Інтернет вам не доведеться робити покупки, щоб знайти ці корисні закуски.

Прийом світла кілька разів на день

Швидше, ця система підпорядковується системі розподілу їжі, згідно з якою деякі фахівці у світі харчування вибирають замість традиційних методів харчування. Замість трьох щоденних прийомів їжі, які ми зазвичай їмо, сніданок, обід і вечеря, перекуси можуть зменшити рекомендоване споживання калорій протягом дня, розділивши ці прийоми їжі на менші споживання і, отже, менш калорійні, ніж прийом із трьох страв. Натомість ви можете включити два корисні бутерброди або енергетичну плитку між періодами між сніданком та обідом та між обідом та вечерею, тоді як в основній їжі ми можемо мати одне єдине блюдо, яке містить менше жиру та калорій. Ми будемо продовжувати споживати таку ж кількість їжі, але, розкладаючи їх протягом дня, почуття голоду буде менше або навіть не буде.

Результатом буде те, що вам здається, що ви їсте більше, ніж зазвичай, що зменшує почуття голоду протягом усього дня, і ви не захочете перекушувати між прийомами їжі або мати спокусу придбати собі солодке, коли виходите на вулицю.

Розумна закуска сприяє здоровому способу життя та збалансованому та контрольованому харчуванню, тому включіть деякі з них Продукція Herbalife подібно до тих, про які ми згадали вище, вони дозволять нам продовжувати відчувати ситість і усунуть занепокоєння, яке зазвичай супроводжує дієти для схуднення.

Які продукти можна інтегрувати у здорову закуску?

Є кілька класичних продуктів, таких як сирі морквяні палички, палички селери та редис. Сезонні фрукти також є чудовим джерелом вітамінів, клітковини та води, які забезпечують дуже мало калорій і створюють відчуття ситості. Наприклад, влітку кавун - це дуже хороший спосіб зволоження та їжі між прийомами їжі, замість того, щоб пити газовані напої з високим вмістом цукру та калоріями.

Потім є молочні продукти, джерело білка, кальцію та вітамінів, які дають вам енергію для продовження своєї діяльності. Краще, якщо вони будуть знежиреними або напівжирними.

Нарешті, є також протеїнові батончики або навіть супи, які ідеально підходять, якщо вам подобається солона закуска. Ти можеш купити Гербалайф через Інтернет смачний томатний суп, який допоможе вам позбутися від помилки.