Британська вчителька стає вірусною, коли підтверджує свою велику одержимість цукерками в програмі. Але у нього є хитрість, щоб не набрати кілограми, що здивує вас

Якщо в розвинених країнах спостерігається велика епідемія, що виникає, це ожиріння. В Іспанії, 44,3% чоловіків та 30% жінок мають надлишкову вагу, поки 18,2% чоловіків та 16,7% мають надлишкову вагу згідно з останнім Національним оглядом здоров’я. Щоб схуднути, потрібно не тільки піддаватися важким фізичним навантаженням, але і подбати про своє харчування.

хитрість

Втрата ваги - це виклик, який пропонують багато, але з яким зустрічається дуже мало. Спокуси і голод після важкого робочого дня вони завжди поруч, і важко не зануритися в будь-яку заздалегідь приготовлену їжу, щоб зайняти якомога менше часу для приготування страви. Так само очевидно, що в якийсь момент ми відчуваємо голод і закуска падає. Але те, чого ви напевно не уявляли, - це те є люди, які їдять шоколад тричі на день і не набирає більше ваги, але залишається худорлявим.

Хейлі чекає хвилину-дві між укусами. Таким чином, їжі потрібно більше півгодини

"Таємне життя струнких людей", хітова програма на 4-му каналі британського телебачення, розкриває секрет звичайні люди залишаються на вазі і не набирати вагу (наскільки одержимість схудненням у Великобританії сягає того, що у них є програма, присвячена виключно цьому). В одному зі своїх численних епізодів головним героєм є вчитель початкових класів на ім’я Хейлі, який здатний їсти шоколад тричі на день і має завидний вигляд та фізичну форму.

Ваша дієта базується на булочка з вершками, помідорами черрі та картоплею фрі мариновану цибулю на обід, а потім спочатку проковтніть шоколад на десерт, о третій тридцять дня. На вечерю він зазвичай готує смажену курку, с шоколадний пудинг і додаткові вершки. Де хитрість?

Якщо ви не хочете жертвувати соковитими стравами, наповненими калоріями, найкраще, що ви можете зробити, це робити багато фізичних навантажень

Хейлі каже, що між укусами вона чекає від однієї до двох хвилин. Загалом це потрібно більше півгодини, щоб заповнити одне з прийомів їжі, і він стверджує, що прищеплює звичку своїм дітям. Деякі дослідження, як пише "Експрес", свідчать про те, що повільне та навмисне харчування може допомогти людям схуднути або, принаймні, не набрати вагу.

Це узгоджується із загальною теорією, згідно з якою повільне харчування допомагає бути не таким голодним. Експерти шоу показали, що не тільки спокійно їли, що зробило Хейлі таким чином, але і вона бігала. в середньому чотири кілометри на день, і взагалі він вів дуже активний спосіб життя, тому, можливо, його поради їсти повільно ні до чого.

Хейлі споживає близько 2200 калорій на день, І хоча вона виглядає абсолютно худенькою, насправді вона вживає ті самі калорії, що й спалює. Саме через це якщо ви намагаєтеся схуднути і не хочете жертвувати Соковиті страви, повні порожніх калорій, найкраще, що ви можете зробити, це достатня фізична активність. Звичайно, ви отримаєте більш швидкі результати, якщо будете протистояти спокусі і заміните фрукти та овочі солодощами або напівфабрикатами.