54-річна супермодель поділилася секретами отримання плоского животика без любовних ручок

Залиште у своєму раціоні продукти, багаті цукром та вуглеводами, такі як хліб та макарони, і замініть їх на шоколад щонайменше 80 відсотків какао, додатково вживайте додатковий білок під час кожного прийому їжі вправи для живота та серцево-судинний тип, такий як біг підтюпцем або їзда на велосипеді, стали ключем до моделі Елль Макферсон для плоского кожуха.

плоский

Її блискуча шкіра та неймовірне тіло у її чудові 54 роки змушують нас думати, що її абс - це таємниця, яку ми хочемо розгадати. І ми це з’ясували, Елль Макферсон, На додаток до хорошої генетики, у неї є ритуали, які ніколи не підводять її, коли йдеться про демонстрацію плоского живота в бікіні.

І так, він просто розкрив свій секрет тим ідеальним пресам, яким заздрять багато. І зразок того, що плоский живіт не такий складний, як здається, виглядає в будь-якому віці.

Ну, один з його основних прийомів для плоского підтягнутого і плоского живота - це не що інше, як не вживання цукру. Інший - замінити споживання білого хліба та макарон на вживання шоколаду мінімум на 80 відсотків, a суперфуд який має вражаючі поживні речовини, від магнію до пробіотиків. які регулюють кишкову клітковину, щоб назвати декілька. Справді, неодноразово воно включає какао в смузі з авокадо, яке зазвичай готують часто.

Оскільки австралійська модель забезпечила, що з тих пір, як вона перестала їсти ці продукти, її шкіра стала набагато кращою, вона підтягнута, сильніша і щасливіша і у неї навіть менше тяги до цукру. Він навіть зізнається, що схуд у тих областях, де важко було втратити більше обсягу.

Найкраща австралійка та мати двох дітей запевнила, що цукор викликає сильну залежність, і від нього нелегко відмовитися, оскільки велика кількість харчових продуктів несе його, не усвідомлюючи цього.

Крім того, для забезпечення a плоский кожух і без целюліт, Елль Макферсон п'є літри мінеральної води і щодня спить від восьми до нових годин, окрім дотримання принципово рослинної дієти та чергування її з коктейлями з додатковим білком або порошками Super Elixir, потужною лужною добавкою в порошку від дієтолога Сімона Лабшер щоб підвищити рівень енергії та придбати на веб-сайті Веллеко або від Net-a-porter. Містить овочі, китайські трави, гриби шитаке та майтаке, білки асаї, гороху та рису, а також шипшину та інші амінокислоти, що забезпечують необхідні мінерали.

А коли мова заходить про ваш обід і вечерю, він завжди включає дика риба, силові чаші упакований овочами, листовою зеленню та білковими кульками лобода, брокколі, спаржа та капуста.

Коли мова заходить про утримання тривоги і сприяння сну, вибирайте розслаблюючі настої валеріани, які допомагають вам спати, і уникайте телефонних годин перед сном, щоб викликати сон.

Модель рекомендує, якщо ви їсте м’ясо або тваринний білок, ви обираєте той, який годують травою або дикою рибою, а також сушать з відвареними або смаженими овочами - варіанти, які ви також вибираєте під час обіду.

Повернувшись додому, він музикує, коли тільки може, снідає з дітьми. Взявши їх до школи, вибирайте сеанси біг підтюпцем, кататися на велосипеді або робити довгі прогулянки, щоб навести форму.

Невеликі, але чудові секрети, які дозволяють Елль Макферсон відніміть роки згори і подивіться 34 на його чудові 54 роки.