Здуття живота або відчуття тяжкості є більш поширеною проблемою у жінок, але вона має свій засіб
Ви помічаєте, що останнім часом вам важко зняти кільця або у вас відчуття, що годинник, який ви носите на зап'ясті, занадто тугий? Це точно це ви затримуєте рідину. Дуже простим способом виявлення утримання є притиснути шкіру пальцями. Якщо з’являються ямочки, у вас є затримка, відома в медицині як набряк.
Чому відбувається затримка рідини?
Хоча причин багато. Найпоширеніші пов’язані з гормональний дисбаланс та дисбаланс рівня натрію та калію в крові в основному завдяки їжі. Вживання занадто великої кількості солі може спричинити серйозні проблеми з кровообігом.
Жінки більш схильні до утримання
Утримання це частіше зустрічається у жінок після 40 років через свою гормональну схильність. Багато причин безпосередньо пов’язані із способом життя. Наприклад, сидіння на місці більше шести годин на день заважає кровообігу. Порада? Якщо ви проводите багато годин на день у кріслі, намагайтеся не схрещувати ноги, щоб кров мобілізувалася, або, якщо можете, час від часу робіть невеликі прогулянки.
Фахівці також радять приділяти пильну увагу відпочинку. Недолік сну сприяє появі гормону кортизолу, гормону стресу, який безпосередньо впливає на затримку рідини та солі.
Крім того, хороша звичка є пити воду. Це найкращий спосіб усунути надлишок солі. Насправді, краще ковтати воду багато разів на день і не багато відразу, щоб організм краще її засвоював.
Поради щодо позбавлення від утримання
- Засоби від затримки рідини у собак, чи не так - Barkibu HN
- Причини затримки рідини, дієта та поради щодо її усунення
- Затримка рідини п’ять порад, як цього уникнути - Фаро де Віго
- Затримка рідини та вказівки щодо пошуку рішень
- Поради щодо дієти, спорту та способу життя для боротьби зі здуттям живота та затримкою крові