З зустрічі солодкої картоплі та кабачків народилася надзвичайно проста та швидка страва. Він може бути гарним як гарнір, але може служити навіть стравою з однієї страви.:-) У разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти.
Інгредієнти (для 2-4 осіб):
- 50 соток солодкої картоплі нарізати кубиками розміром 1-1,5 дюйма
- 50 дкг кабачків нарізати кубиками розміром 1-1,5 дюйма
- 5 дкг (менша головка) цибулі нарізати невеликими кубиками
- 2 бусі зубчики часнику нарізати тонкими скибочками
- 1 ек. сушений базилік
- 1 ст. сіль
- 5-6 рулетів свіжомеленого перцю
- 1 ек. + 3-4 удари оливкової олії
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 200 градусів, змастіть деко (приблизно 20 × 30 см) 1 столовою ложкою олії.
- Змішайте інгредієнти нещільно руками в мисці, вилийте у деко, збризкуйте оливковою олією зверху, якщо є масляний спрей (якщо ні, влийте трохи (1 ст. Л.) На долоні і розгладьте гостру овочеву суміш ).
- Випікайте в гарячій духовці близько 20-25 хвилин і все готово!:-)
Цифри:
10 дкг містить 12,41 г вуглеводів, а 30 дкг - 37,23 г ch.
ТУТ НАСТАНОВКА ДУЖЕ УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ НА РІЗДВО!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!