Перець містить капсаїцин, природну речовину, яка допомагає схуднути, прискорюючи обмін речовин, знижуючи апетит та усуваючи жирові відкладення

Спека вже залишила в ці вихідні температуру понад 30 градусів у різних районах Іспанії. І хоча дощ загрожує Великодню та всім, хто збирається взяти міні-відпустку, скориставшись святами, правда полягає в тому, хто ще, а хто менше ви вже думаєте про наступне літо і схуднення носити пальмові серця на березі моря.

З цієї причини в наші дні Інтернет наповнюється диво-дієти що обіцяє змусити нас схуднути на швидкому шляху, хоча в багатьох випадках такі типи дієт викликають прямо протилежний ефект. Це означає, що кілограми, які ми втрачаємо з деякими режимами швидко одужати коли ми повернемося до більш-менш нормальної дієти.

допоможе

Ось чому ми завжди шукаємо хороших прийомів для схуднення, здорову пораду, яка дозволяє нам відмовитися від зайвих кілограмів, але з основою та виходячи з властивостей їжі. Таким чином, сьогодні ми повинні додати інгредієнт, з яким зазвичай готують не всі, в одних випадках через аромат, а в інших, оскільки вони не знають рецептів. Йдеться про перець.

Перець тонкий

Перець - чудові овочі для схуднення, оскільки, крім того, що вони є величезна харчова цінність, містять капсаїцин. Це природна речовина, яка спричиняє прискорення метаболізму, що швидше перетворюється на спалювання жиру і, отже, допомагає нам скинути зайві кілограми.

Капсаїцин - це природна речовина, яка спричинює прискорення метаболізму

Мало того: кілька досліджень пов’язували прийом капсаїцину з втратою апетиту. Таким чином, дослідження, опубліковане в 2009 році в клінічному харчуванні, показало, що суміш цієї речовини в раціоні із зеленим чаєм викликала у людей мали менше бажання їсти, тому вони споживали менше калорій і, отже, встигли схуднути.

Через рік, у 2010 році, дослідження, опубліковане в Journal of Proteome Research, показало, що ця речовина також була дуже корисно, коли справа стосується усунення жиру в організмі. З ожирінням боролися, стимулюючи певні білки, пов’язані з розщепленням жиру і, в кінцевому рахунку, спричиняючи втрату ваги.

Перець - хороші союзники для схуднення

Є червоний, зелений або жовтий перець, і всі вони дуже корисні для організму, тому що вони майже не містять калорій і не вносять жиру. Крім того, вони допомагають перетворити вуглеводи в енергію, не даючи їм негативно впливати на нас; зміцнити імунну систему, запобігання інфекціям; і вони багаті клітковиною і вітаміном С.

Три рецепти з перцем

Напевно ви знаєте тисячу рецептів з перцем, щоб мати можливість регулярно вводити цей овоч у свій раціон. Але, якщо це не так, ми надамо вам три простих рецепти що допоможе вам з’їсти перець і одночасно контролювати споживання калорій, тому вони будуть дуже цікавими у вашій спробі схуднути.

Перший - це салат з перцю і тунця. Наріжте половину червоного, наполовину зеленого і наполовину жовтого перцю тонкими смужками, щоб надати страві більше кольору; Додайте половину цибулі, також нарізаної скибочками, і банку натурального тунця. Для приготування заправки використовуйте столову ложку оливкової олії, столову ложку лимонного соку, сіль і перець. Це просто.

Другий - a рагу з перцю, баклажанів і кабачків. Наріжте перець кожного кольору, кабачки та баклажани скибочками та додайте їх у каструлю з бризками оливкової олії; пасеруйте їх, додавши за смаком сіль і перець; нарізати помідор без шкірки кубиками і додати його, щоб це було зроблено з часом; Коли у вас залишиться пара хвилин, додайте 50 грам низькокалорійного вершкового сиру і все перемішайте. Результат буде дуже багатим.

Перець майже не містить калорій, зміцнює імунітет і багатий клітковиною і вітаміном С

Нарешті, рецепт для смажений перець. Покладіть два перці для запікання в духовку і, закінчивши, дістаньте їх, зніміть шкірку і дайте їм охолонути. Тим часом наріжте половинку цибулини скибочками і змішайте її з перцем, нарізаним соломкою; Додайте банку анчоуса в оливковій олії та оцті за смаком. Ви побачите, як це свіжий, здоровий і здоровий рецепт, за допомогою якого ви точно схуднете.