брати до відома

Все своє дитинство та ранню молодість він провів у глибокій самосвідомості щодо своєї ваги та статевого стану, але як тільки закінчив навчання, Патрік Слік вирішив змінитися.

"Що робити, якщо я пам'ятаю, коли хтось вперше дав коментар про мою вагу? Звичайно ", вказує Патрік Слік. "Це речі, про які ніколи не забувають, це було у другому класі, і з роками справи погіршувались. Ви знаєте., бути товстим і геєм це не дуже добре видно. Мій розмір і моя сексуальність Я був самосвідомим у вища школа, Я не займався спортом інші хлопці, Я просто сидів удома і дивився телевізор ".

хитрощі

Справа погіршилася лише в коледжі, де їжа і особливо напої статура їх погіршувалася. Він закінчив гонку 154 кілограмами. "Я думав, що ніколи не буду втратити вагу, Але правда полягає в тому, що як тільки я закінчила навчання, я вирішила змінити свій менталітет, а отже, і свій спосіб життя. Я вже не був дитиною, я працював, я був дорослим і не дбав про себе. Я завжди відчував стурбований і пригнічений і це змусило мене продовжувати їсти ".

Мій розмір завжди робив мене складним, тому я вирішив знищити всі проблеми

Вирішив Слік взяти кермо і почніть керувати своїм тілом. Перш за все вона вирішила поділитися своєю сексуальністю з друзями та родиною вийшов із шафи. Знявши з неї цю вагу, вона почала змінювати свій раціон. "Я не можу сказати, що це було легко, але воно того варте. Мені довелося вирізати фаст-фуд, а також вийти з ресторанів, що я захоплювався. Я навчився готувати і народився моя любов для приготування страв. Так змінилося моє життя. Я передплачував кулінарні журнали, перевіряв книги з бібліотеки. і я почав готувати страви високоякісний білок"Опис у чоловічому журналі" Здоров'я чоловіків "." Це головна причина, чому я схудла і не відновила її ".

Спочатку він дотримувався класичних дієт: курка, рис або брокколі, але оскільки її любов до кулінарії продовжувала зростати, вона вирішила спробувати інші рецепти. "Я навчився складати багато здорових комбінацій, спаржа, брюссельська капуста, зелена квасоля, лосось. і найкраще було те, що мені не довелося повністю обмежуватися речами, якими я захоплювався, як пиво, це просто стало Виняток а не в нормі ".

З іншого боку, як це відбувається в Росії подібні випадки, він знав, що повинен поєднувати дієту з фізичними вправами. "Я знав, що хочу бігти", - каже він. Він захоплювався бігунами, такими, якими вони є, та їхньою витривалістю, і це здавалося напевно заходом, який можна робити де завгодно. Спочатку він був присвячений ходьбі в стрічка для спортзалу і гуляти, але як було втрачати вагу йому стало легше і він став бігти. "Тепер, якщо цього не станеться, я відчуваю, що мені не вистачає чогось дуже важливого. Це змушує мене почуватися вільним і здоровим". Хоча після травма коліна Він також вирішив найняти персонального тренера і почав з силові вправи. Тепер поєднайте обидва.

Ось як він схуд на 45 кілограмів: перше, що він зробив, це зупинив безалкогольні напої

Він зізнається: «Навіть коли я програв 22 кіло Я продовжував дивитись у дзеркало і виглядати товстим. мені довелося навчись любити мене і це щось дуже складне, процес, тому що я мав це завжди зіткнувся зі своїм тілом і я бачив у ньому ворога, а не союзника. Він ніколи навіть віддалено мене не бачив привабливий, але я почав відчувати менш сором'язливий коли я почав купувати одяг, який мені підходить, і мені не доводилося приховувати ". Вона запевняє, що однією з найскладніших частин процесу була відмова від багатьох зустрічей у соціальних закладах, тому що вона повинна контролюйте свій раціон. "Але у відповідь мені комфортно зі своїм тілом, я довіряю собі, у мене є енергія, яку я хочу пошкодувати, і я поважаю себе, і це найголовніше", - підсумовує.