Легка, здорова, освіжаюча їжа, яка також допомагає схуднути

Цього літа 2019 року стає дуже спекотно, і в будь-який час дня ви напевно відчуєте, як добре заморожений. Це один із найздоровіших та найбільш поживних способів перемогти спеку, але як щодо нашої операції Бікіні в середині серпня? На жаль, у багатьох промислових морозивах є багато цукру і багато жиру що в довгостроковій перспективі може завдати шкоди здоров’ю, крім того, що забезпечує нам надлишок калорій.

хитрощі

Однак ми всі можемо зробити власне морозиво вдома простим, здоровим та набагато поживнішим способом для всієї аудиторії. Сьогодні за допомогою нашого трюку для схуднення ми представляємо домашнє морозиво, для якого вам знадобляться фрукти, які вам найбільше подобаються. Ми пропонуємо вам один із чорниця та полуниця. Багатий, вірно?

Для приготування нашого морозива нам потрібна несолодкий простий йогурт, Це можна зробити зі смаком, але оскільки ми збираємося використовувати фрукти, нехай саме вони надають свій смак. Нам також потрібні дві великі столові ложки легкий вершковий сир. Цей вид сиру має низьку жирність і дуже корисний для здоров’я, його також рекомендують на сніданок.

Нам знадобляться дві жмені чорниці, півдюжини полуниці та натуральний підсолоджувач, це може бути Стевія рідина, яку ви можете знайти в будь-якому супермаркеті. Купуючи його, ми повинні переконатися, що продукт, який ми приймаємо, не містить алергенів, тому вся родина може насолоджуватися цим морозивом з низьким вмістом жиру та цукру.

Опрацювання

Ми починаємо зі змішування йогурту та сиру у великій мисці, миємо полуницю і подрібнюємо їх. У каструлю на повільному вогні ми кладемо чорницю, промивши її, і розмішуємо, поки вони не виділять власний цукор, це буде найбільш природний підсолоджувач Що ми можемо знайти.

Коли чорниця буде готова, ми додамо її до суміші сиру, йогурту та стельвії. Тепер головними героями будуть полуниці. Ми пропустимо їх через блендер і подрібнимо, поки вони не стануть пюре. В цей час ми будемо складати їх разом із сумішшю йогурту, сиру, стельвії та чорниці.

Заносимо все в морозилку і залишаємо приблизно на 30 хвилин, чекаючи, поки охолоне. Коли пройде ці 30 хвилин, ми повинні дістати миску і розмішати все морозиво. Ми розмішуємо його, щоб воно не замерзло повністю і могли залишитися кристалики льоду. Ми знову ставимо його в морозильну камеру і робимо те ж саме через півгодини. Нам доведеться повторити цей процес ще два рази поки наше морозиво не набуде потрібної текстури.

Щоб надати морозиву гарного смаку, ми можемо змішати його трохи мармеладу, без цукру або світлого, полуничного або чорничного до нашого морозива і розмішайте перед тим, як востаннє помістити його в морозильну камеру. Якщо ми добре виконали ці кроки, у нас буде хороше домашнє морозиво з низьким вмістом жиру, без додавання цукру і це дуже легко зробити.