Шоколад - одне задоволення, і ми будемо його їсти без провини завдяки цим підходящим рецептам

корисні

Час від часу нам дають трохи страшні напади тривоги, а тепер що eми перебуваємо в повному ув'язненні бажання їсти розмноження шоколаду, принаймні для нас. Тож ми вирішили шукати рецепти, які допомагають нам у цій справі та заспокоюють цю тягу, а також не змушують нас почуватись більш винними. Тож візьміть олівець і папір, ось їх три корисна закуска, якою ви торкнетесь неба.

Мигдальні та шоколадні кульки: Ці кульки ідеально підходять для контролю апетиту завдяки вмісту мононенасичених жирів, що допомагає контролювати рівень інсуліну та глікемії. Можна їсти два-три в день, мова не йде про зловживання.

Для їх приготування потрібно просто перемішати

1/2 склянки мигдалевого масла

1/3 склянки мигдалевого борошна

1 столова ложка лляного насіння

1 столова ложка какао-порошку

2 пакетики підсолоджувача

1 столова ложка кориці

1 столова ложка несолодкого меду або кленового сиропу

2 столові ложки води

Як тільки ви все змішаєте, вимісіть руками, зліпіть на кульки і поставте в холодильник на 2 години перед вживанням.

Банан з шоколадом

Банан - це фрукт із середнім глікемічним індексом, а також він містить багато клітковини та калію, що допомагає боротися із затримкою рідини. Це ідеальний вуглевод для тренувань. Щоб приготувати цю закуску, подрібніть чотири середніх банани навпіл і вздовж.

Потім ви можете покласти трохи арахісового масла (2/3 склянки, розподіленої між усіма шматочками) і покласти кілька дерев'яних паличок для презентації у вигляді морозива. Віднесіть їх до морозильної камери; як тільки вони застигнуть, опустіть їх у 250 гр. розтоплений несолодкий шоколад і заморозити.

Шоколадне печиво:

1,5 з половиною склянки натурального арахісового масла,

1 банан, пюре

100 гр. розтоплений темний шоколад

2 склянки стевії гранульованої для приготування

1/4 склянки мигдалевого або кокосового борошна

3/4 склянки какао-порошку

1 склянка вівсяних пластівців

1 чайна ложка розпушувача

4 плитки темного шоколаду без цукру

1 склянка фундука або смаженого мигдалю

Після того, як ви все перемішали, зробіть печиво, викладіть у форму і віднесіть у духовку при 180 ° C на 15 хвилин.