Хоча це може здатися дивним, це один з продуктів харчування з найбільшою ситною силою, що існує

Ми почули багато коментарів, і навколо певних продуктів існують міфи, які не завжди відповідають дійсності, і насправді тут ми поговоримо про один із них, який при правильному споживанні допомагає спалювати жир і відчувати себе краще. Коли мова заходить про схуднення, дієта дуже важлива. Це здається логічним, але багато разів ми не беремо це до уваги. Вживання продуктів, які забезпечують менше жиру та більше енергії - це те, що ви повинні враховувати, якщо хочете досягти своєї мети - досягти ідеальної ваги.

жиру

Такі звички, як заняття спортом або стежте за напоєм (Яке око, це також важливо і більше, якщо це алкоголь) вони вирішальні, коли йдеться про досягнення мети вилучити зайві кілограми, але є більше методів, які допомагають, і один з найефективніших - мати під рукою ситна їжа. І існує кілька типів, але є такі, які ви завжди повинні мати у коморі, щоб споживати практично щодня. Серед них ми маємо картопля хвилі апельсини.

Відповідно до Джоан Дідак, один із найпопулярніших дієтологів у соціальних мережах, найбільш ситною їжею, яку ви можете споживати, є картопля. Він має величезну ситну здатність. Інакше кажучи: якщо ви його їсте, ви уникатимете їсти інші речі. Крім того, ми говоримо про необхідний продукт середземноморської дієти, багатий повільно поглинаючими вуглеводами необхідне для постачання енергії. Картопля, хоча існує легенда, яка робить її жирною, містить три чверті води і низьку кількість жиру, забезпечує фолієву кислоту, калій, вітамін С і клітковина. Ви бачите, що не все, що там говорять, має міцну основу, коли справа доходить дієти для схуднення.

Чому ж тоді вона має таку погану репутацію, особливо серед дієт для схуднення? Все походить від способу їх приготування. Бажано уникати вживання його смаженим, хоча очевидно, що добре підсмажений картопля фрі дуже хороший, такий спосіб його приготування закінчується майже усіма його позитивними властивостями. Але середземноморська кухня вона досить багата, щоб навчити нас, як їсти її здорово. Смажена та золотиста картопля дуже смачна, так, але вона руйнує властивості цієї їжі. У пюреобразному варіанті вони також дуже смачні, але мають дуже високий глікемічний індекс, тому краще мінімізувати споживання картопляного пюре. Найкращий спосіб - готувати на пару, таким чином ми підтримуємо поживні речовини і уникаємо додавання марних жирів.

Звичайно: ви повинні пам’ятати про це існує два типи голоду: фізичний та психологічний. Перший контролюється вживанням їжі та насиченням їжі. З другою, з іншого боку, важче боротися. Але не неможливо. Це той, який дивує вас як наслідок, наприклад, стану нервозності або тривоги.

Але картопля, незважаючи на те, що є найдивовижнішою їжею серед ситних, не єдина. Вони також мають ситну здатність Помаранчевий, риба, вівсянка хвиля пшеничні макарони, Яблуко та виноград.

Ви вже знаєте, що, як рекомендують усі дієтологи, головне не те, що ви їсте більше або менше, а те, що робите це з совістю. Тобто: змінити свій раціон харчування важливо, якщо ви збираєтеся підтримувати ці зміни з часом. Чудова дієта не доцільна, оскільки в більшості випадків ви відновлюєте кілограми, як тільки втрачаєте їх.

Але, крім того, зміна дієта воно має включати щось інше. Це повинно означати життєві зміни, необхідні для здорового життя. Більше рухатися та змінювати спосіб їжі, особливо після певного віку, є більш ніж необхідним, щоб уникати будь-яких видів захворювання, пов’язані з ожирінням і з кровообігом та системою кровообігу загалом.