Рисові страви пропонують численні можливості, які забезпечують необхідні поживні речовини для вашого раціону
Новини збережені у вашому профілі
Низькокалорійні рецепти рису. Гетті Ямгес
Настає літо, а з ним і 'операція бікіні'. Якщо ви хочете підготуватися до ідеального вигляду цього літа на пляжі та в басейні, страви з рису можуть стати одним з ваших найкращих союзників. рецепти з рисом є страви, які забезпечують дуже низька калорійність, але які забезпечують достатньо поживних речовин, щоб впоратися з важкими робочими днями.
клітковина та вуглеводи що рис забезпечує, - це два великі джерела енергії для нашого дієта. Величезна різноманітність можливостей, які дає нам рис при підготовці рецептів, робить його одним із зіркових страв. Обличчя 'операція бікіні' рис пропонує цікаві страви, що супроводжуються овочами або м’ясом, таким як курка або індичка.
операція бікіні Для багатьох це головний біль, але з рецептами, про які ми збираємось розповісти нижче, вартість буде набагато легшою. Прості, низькокалорійні рецепти, що складаються з рису, допоможуть вам здійснити `` операцію бікіні ''.
Рис з овочами
Як підготуватися: пасеруємо овочі на сковороді. Спочатку додайте цибулю, зелений перець, червоний перець і жовтий перець. Пізніше додайте кукурудзу кукурудзи та моркви, а також подрібнений часник.
Помітивши всі овочі, додайте на сковороду рис і тушкуйте 15 хвилин. Додайте трохи солі та подрібненої петрушки, щоб додати смаку вашому рису.
Інгредієнти: цибуля, зелений перець, червоний перець, жовтий перець, дві моркви, кубики кукурудзи, два зубчики часнику, сіль, петрушка, 1 кг довгого рису.
Рис з грибами
Як підготуватися: основа для рису з грибами готується з великою кількістю цибулі та часнику.
Подрібніть цибулю і часник і вилийте їх на сковороду, додайте гриби в останню чергу і пасеруйте все разом.
Нарешті, додайте рис для варіння.
Інгредієнти: цибуля, часник, півкіло грибів, сіль, 1 кіло довгого рису.
Коричневий рис з брокколі
Як підготуватися: ще раз пасеруйте на сковороді цибулю, зелений перець і часник.
Перш ніж додати рис, подрібніть пару зубчиків часнику і додайте нарізану кубиками брокколі, щоб все це прожарити.
Інгредієнти: цибуля, зелений перець, два зубчики часнику, 1 кг брокколі, 1 кг коричневого рису.