Це може бути великою зміною у вашому житті лише невеликим жестом і без зусиль

Це секрет, до якого прагнуть усі, щоб скинути зайві кілограми здоровим способом, не вимагаючи великих зусиль чи багатьох позбавлення. Чудес у цьому сенсі немає, але схуднути таким чином можливо. навіть на фірі торрії та оладки. Завжди, в будь-яку пору року, є вагомий привід споживати численні калорії у вигляді солодощів, але ми не повинні нехтувати своїм здоров’ям чи вагою. Тому сьогодні ми приносимо вам ще одне фокус для схуднення, який призведе до втрати сотень калорій і до п’яти кілограмів на місяць: змініть десерт на здорові пропозиції, за допомогою яких ви втратите жир. Схуднути і схуднути легко, якщо ви знаєте, як це зробити.

хитрощі

Але що можна приймати після їжі? Ну, ви можете обрати, наприклад, домашній попкорн (той, що виготовлений на сковороді та оливковій олії без жирів, консервантів чи барвників), чорний шоколад (це все, що називається справжньою їжею), горіхи або фрукти. Натуральний. Пам’ятайте, що дуже важливо щодня приймати п’ять шматочків фруктів та овочів. А щодо горіхів, техніка схуднення - це з’їдати 30 грамів цієї їжі щодня.

В ідеалі, цей список застосовується не лише тоді, коли ви ходите на десерт. Банан, шматочок ананаса, яблуко, полуниця, ківі також ідеально підходять, коли вам доводиться дотримуватися дієти.

Якщо ви хочете схуднути ще більше кілограмів, ви також можете відмовитися від цукру. Якщо взяти пару столових ложок з кожною кавою, то за кілька місяців ви помітите результати в цих «зайвих кілограмах», і ви ще встигнете приєднатися до 'операція бікіні'.

Ключ не тільки в десертах

Ви також повинні взяти до уваги дві інші речі: фізичні вправи, які ви робите щодня, та напої, які ви п'єте, виходячи з друзями. І чи є це деталі також є ключовими. Зазвичай ви можете добре харчуватися і піклуватися про свій раціон, але якщо ви не будете робити вправи протягом дня, це помітить довше, щоб помітити зміни. І, виконуючи вправи, ми не маємо на увазі відвідування тренажерного залу. Усі дієтологи визнають це давання 10000 кроків на день (Ви можете порахувати це за допомогою мобільного телефону або одного з нових браслетів для фізичної активності). Ви вже будете віднімати калорії. Те саме стосується напоїв. Вечеряти (або обідати) содовою їжею, яка додасть сотні калорій у ваш щоденний раціон, не те саме склянкою води.