Анемія є наслідком частих рясних менструацій через міоми матки. Якщо у вас також анемія, використовуйте будь-яку можливість споживати багату залізом їжу та поповнювати запаси заліза. Одним із багатих на залізо овочів є буряк. Здебільшого його використовують як соління в традиційній кухні, хоча з нього можна готувати багато спеціальних страв. У нашій групі на Facebook минулої суботи ви могли прочитати про п’ятиденне лікування буряком, в якому ви також знайшли захоплюючі страви з буряка на сніданок, обід і вечерю.

засіб

Серед кроків, вжитих для досягнення гормонального балансу, домінування естрогену та викорінення залізодефіцитної анемії, я вважаю важливим знайти спосіб виготовлення буряків. Не готуйте буряк, використовуйте його сирим. Вживайте його щодня, тертим в сирому вигляді після лущення. Він чудово поєднується з яблуками, капустою, чорною редькою і навіть салатом айсберг. Вам подобається те, що ви можете використовувати будь-які види овочів. Важливо, щоб овочі були органічного виробництва і ретельно їх мили перед використанням.

Салат з буряка, скроплений оліями холодного віджиму, яблучним оцтом та насінням - це супер страва з однієї страви. Після його споживання ви зовсім не будете голодні.

Нетрадиційною стравою з буряка є буряковий кетчуп, який ви можете використовувати найрізноманітнішими способами. Я пропоную вам виділити ранок на вихідні і зробити його самостійно. Як пройшло? Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку в коментарях внизу сторінки!

Рекомендація щодо гормональної дієти восени: багатий залізом буряковий кетчуп

Кетчуп - одна з найпопулярніших приправ для всіх членів родини. Кетчуп, що продається в магазинах, містить величезну кількість промислового цукру, і це не буде перебільшенням, якщо сказати, що столова ложка кетчупу в магазині містить кубічну кількість цукру. Наприклад, у Hormondietta, яка віддає перевагу інгредієнтам без хімічних речовин та методам приготування, що зберігають вміст вітамінів у продуктах, її використовують для ароматизації овочів, приготованих на пару, варених зерен, тефтельки з сочевиці, тефтельки з квасолі та овочевих чіпсів. Пов’язаний запис: Чотири непокарані каші для міоми

Щоб захистити нашу гормональну систему, замініть магазинний томатний кетчуп і зробіть версію бурякового кетчупу, яка особливо багата залізом, вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
Оригінальний на смак, гарантований промисловий буряковий кетчуп без цукру є частиною нашої осінньої антиестрогенної дієти.

Домашній буряковий кетчуп

У домашньому буряковому кетчупі ми використовуємо натуральні підсолоджувачі, це яблука та фініки. З чого складається буряковий кетчуп?

  • 1 більший буряк
  • 1 яблуко
  • 1 фіолетова цибулина
  • 1-2 зубчики часнику
  • 4-5 столових ложок (бажано домашнього) яблучного оцту
  • 8 фініків без очей (якщо вам фініки важкі, замочіть їх у воді на годину перед використанням, я вважаю фініковий крем супер натуральним підсолоджувачем)
  • оливкова олія
  • Гімалайська сіль
  • відфільтрований гормон - вільна джерело магнію
Фото: eat-this.org

Ось як це зробити

Сирий буряк тримайте за руку, перед тим, як почистити буряк, надіньте гумові рукавички. Ви очищаєте буряк і яблука, нарізаєте їх більшими шматками. Ви нарізаєте цибулю на менші шматочки.
У чавунній сковороді розігрійте олію і обсмажте цибулю в склянці. Додайте буряк і яблука і тушкуйте до м’якості 30 хвилин. Перемішайте кілька разів, заливши, якщо потрібно, невеликою кількістю води. Як тільки воно добре розм’якне, вилийте все це в міксер і перемішайте. Готовий буряковий кетчуп поставте в холодильник. Зупиняється на кілька днів. Роблячи більші кількості, ви заморожуєте їх меншими порціями.

Окрім буряка, ви також можете спробувати зробити кетчуп зі слив. Буряковий кетчуп чудово поєднується із солодкою картоплею та іншими овочевими чіпсами. Не викидайте зелені стебла буряка! Використовуйте його в салаті з сирого буряка. Він містить цінний кальцій і бета-каротин.

Варіації розтягування буряків

Ви також можете приготувати буряковий кетчуп з іншими спеціями. Наприклад, чилі, каррі, сушений або свіжий імбир, коріандр, кмин, насіння гірчиці, перець, васабі, кориця. Ви можете ароматизувати його помідорами та іншими фруктовими пюре.
Ви коли-небудь готували домашній кетчуп? Напишіть нам у коментарі, що вам подобається, як ви з ним працювали!

Ви можете знайти більше корисних ідей та рецептів у Hormondieta. Чи хотіли б ви зайнятися гімнастикою, але не потрапляєте туди вчасно через свій напружений графік? Я допомагаю! Цифрова гімнастика жіночого здоров’я. Клацніть на турнір!