Несправедливо картопля має репутацію набирає вагу, тоді як солодкий (солодкий, солодкий або солодкий) рекомендується худнути, хоча їх відмінності мінімальні. Але вживання картоплі не настільки негативне.
У тесті на ситість картопля отримала чудовий результат. Тоді причина не була відома, але нещодавно було виявлено, чому картопля так контролює апетит.
Коли ви їсте картоплю, цукор, який він містить, живить корисні бактерії в кишечнику. Неймовірно, коли ці бактерії ростуть у товстій кишці, пацієнти відчувають менший голод.
Картопляний цукор засвоюється непросто, тому і назвали його: стійкий крохмаль.
Стійкий крохмаль розріджує, знижує тригліцериди та покращує резистентність до інсуліну.
УВАГА! Це хороша новина для любителів картоплі
Вершкове масло і картопля - це продукти, які найбільше живлять тих корисних бактерій, які допомагають схуднути. Нещодавно було виявлено, що масло запобігає цукровому діабету і не робить вас товстим. Картопля та манетека діють як пребіотики.
Хитрість з’їсти картоплю, не жируючи
Користь картоплі втрачається при її перегріванні, а цукор засвоюється. Картопля фрі та картопляне пюре відгодовуються, тоді як охолодження вареної картоплі відновлює ефект стійкого крохмалю.
Доктор Саломон Якубович - ендокринолог з Центрального університету Венесуели. Автор Ni Una Dieta Más, його Twitter - @DrNiUnaDietaMas
- По одній таблетці на день їсти, не боячись набрати вагу
- Що і як їсти, щоб не набрати вагу в карантині CuidatePlus
- Що їсти опівночі, щоб не жирнути
- Хитрощі, щоб схуднути 12 продуктів, які можна їсти до тих пір, поки не лопне, і не набираючи вагу
- Що їсти, щоб набрати вагу здоровим харчуванням, щоб набрати вагу Vogue Іспанія