Це гаряча тема. Дієти. Тепер, коли сонце почало сходити, ми починаємо більше турбуватися про свій зовнішній вигляд: ми не хочемо, щоб настало літо, і ми повинні красуватися чудовий пивний хлопець на пляжі.

кінцевому підсумку

Однак сидіти на дієті - це те, що вимагає велика концентрація і сила волі з нашого боку. Погодьмось, більшу частину часу ми в кінцевому підсумку будемо робити голод, або, принаймні, голод за те, що нам найбільше подобається і вони втрачають нас. Хто не вірив, що вони заробили великий мак за тиждень утримання? Так, це трапилось і зі мною. І я також поступився.

Дієта не лише одна список продуктів харчування що ми можемо або не можемо їсти написане на папері. Дієта - це процес змін До якої ми добровільно подаємо з якоїсь причини. Чи це естетика чи здоров'я, правда полягає в тому, що це, як правило, не приємний досвід. Наскільки нам подобаються результати пізніше, сидіти на дієті - це складний.

Їжа - це соціальний акт. Коли ми щось святкуємо, ми робимо це, їдячи. З бенкетом на додачу є і таке. Це приємне заняття, і іноді, коли нам погано, ми прагнемо відтворити момент, який змусив нас почуватися добре за допомогою їжі. Ми пов'язуємо їжу з відчуттями, ігноруючи, що нас радували не лише відкривання рота та їжа, але і контекст.

Інший раз їжа стає приз. Ви заробили правильно з'їсти вас той липкий бутерброд із чорізо, який тобі так подобається. Це ваш, ваш приз. Це також помилка. Що залишається після нашого трофей? Ніколи нічого не залишається, якщо взагалі ми маємо певне почуття провини.

Це також може бути домашнім засобом для заспокоєння тривожність, хвиля самотність, або просто нудьга. Але знання того, що з нами відбувається, що ми такі жадібні, значно полегшить наше завдання. Тож ми можемо уникати ситуації, які запрошують нас їсти, або розпізнавати симптоми поки ми беремо слухавку в піцерії.

Диференціювати між наркоманія та хобі Це крок, який може бути складнішим, ніж здається на перший погляд, оскільки зазвичай він має певних особистих демонів у кишені. Однак, коли ми беремо участь у роботі, це набагато корисніше.

Тоді найкраще буде вносити зміни потроху, і не кидатися на сувору і жорстоку дієту. Буде хтось, хто здатний, я не сумніваюся в цьому, але більшість із нас, смертних, в кінцевому підсумку накинеться на перше солодке, що ми побачимо, коли ми вже не можемо обробляти своє тіло. Невеликі зміни в нашому звички стане запорукою довгострокового успіху.

Зазвичай повсякденне явище стає звичкою після тридцять днів повторення поведінки. Мозок забуває, що це самообкладене зобов'язання, і приймає це як звичайний шаблон для відтворення.

Перший місяць завжди важче, тим більше, що терміни здаються довгими, а результати - поганими. наполегливість та довіра в якому найгірше станеться, як тільки ми привчимо організм до нових звичок, вони приведуть нас до успіху.