МАДРІД, 20 (EUROPA PRESS)
Експерти з ініціативи "Хліб кожен день" нагадали, що хліб відіграє "основну" роль у збалансованому харчуванні, тому вони попередили про соціальне невігластво щодо його властивостей, оскільки це один із продуктів, котрих уперше уникають, коли ви не хочу жирувати.
У цьому сенсі вони забезпечили, щоб дієтичні рекомендації встановлювали, що для досягнення правильної дієти доцільно приймати три або більше порцій цільнозернових цільних зерен на день.
Крім того, експерти натякнули на розслідування, проведене кафедрою харчування фармацевтичного факультету університету Комплутенсе в Мадриді, в якому було підкреслено наявність взаємозв'язку між споживанням цільнозернових круп і нижчим показником. маса, вага та обхват талії.
Однак фахівці "Хліба щодня" продовжують, незважаючи на його здорові властивості, його споживання є далеко не рекомендованим, і існує помилкова думка щодо його впливу на контроль ваги та здоров'я.
Зокрема, вони повідомили, що цільнозерновий цільнозерновий хліб характеризується тим, що він є їжею з помірним споживанням енергії, багатим вуглеводами, із значним вмістом білка (7-10 г/100 г), мало жиру (переважно ненасиченого), з "значна" кількість вітамінів і мінералів і високий вміст клітковини.
"Крім того, збільшуючи споживання, інші продукти з менш адекватним харчовим профілем витісняються з раціону, що також є сприятливим у цьому сенсі", - вони вирішили.
- Дієтичне та спортивне харчування, як готувати збалансовану дієту
- Як слід зберігати кожну їжу вдома - дієта та харчування
- Як розробити збалансовану дієту для дітей відповідно до їх віку La Opinion
- У віці 6 років Північно-Захід дотримується суворої дієти, і їжу заборонено приймати Telemundo
- El Ciudadano Чому картопля фрі - найгірша їжа для вашого раціону