Коли ми зазвичай говоримо про дієти для схуднення, процедури для схуднення або дієту для підтримки лінії, всім людям приходить на думку думка про не брати хліба. Беручи до уваги, що хліб - це продукт з великою кількістю вуглеводів, обмеження його споживання є досить важливим. Хіба що, давайте поговоримо про це Хліб-васа.

Хліб-васа Це тип хліба, виготовлений з урахуванням тих людей, які хочуть схуднути. Це головним чином тому, що це a хліб, який майже не містить калорій і що він виготовляється з двох дуже здорових і поживних злаків: жито та овес.

хліб

Як ми вже коментували, цей хліб використовується для тих людей, які хочуть підтримувати лінію, тих, хто хоче схуднути, і тих фітнес-спортсмени які знаходяться в періоди м’язового визначення. В цьому останньому випадку хліб-васа також називається фітнес хліб.

В даний час існує багато різновидів хліба-васи, оригінальний, з додатковою клітковиною, з кунжутом, цільною пшеницею, дрібним житом тощо. Кожен з них має різний смак і структуру, однак, усі вони мають певні характеристики: це твердий хліб, не спечений, прямокутної форми і дуже тонкий. Подібний до біскоту та ідеально підходить для розтікання.

Багато людей вважають смак хліба васа поганим або "подібним до їжі з картону", на жаль, це не найсмачніший хліб, який ми можемо знайти на ринку, але він найздоровіший, і чесно кажучи ... це не так вже й погано. Найкраще спробувати і оцініть, чи варто це робити. Ми впевнені, що якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, хліб-васа матиме смак амброзії. Крім того, ідеальним є не приймати його самостійно, а додати інші інгредієнти, щоб зробити смачні закуски, наприкінці допису ми залишили кілька багаті та корисні рецепти.

Залишаючи осторонь кулінарні властивості хліба-васи, ми також маємо переглянути його переваги та харчові властивості головний. Зокрема, ті, для яких хліб-васа став успіхом для схуднення. Ми проаналізуємо їх нижче ⬇️

На додаток до тих, які ми щойно обговорювали, хліб Васа має багато інших побічних переваг сприяти зміцненню здоров’я і правильного функціонування організму.

🌾 Інгредієнти хліба Васа

інгредієнти для хліба вони варіюються залежно від типу. Всі вони мають ряд загальних інгредієнтів, які присутні (у різних пропорціях) залежно від виду хліба-васи. Ці інгредієнти - все цільного зерна з високою харчовою цінністю ⬇️

  • Цільна пшениця
  • Житнє борошно
  • Вівсянка
  • Пшеничний зародок
  • Насіння кунжуту

📊 Хліб Васа Харчова цінність

Там, де ви справді бачите харчову якість їжі, полягає в її харчовій цінності. Тоді ми залишаємо вам інформацію про поживні речовини разом із макроелементи у хлібі-васі.

Кожні 100 гр оригінального хліба Wasa містять:

  • Калорії: 330 ккал.
  • Жир: 1,5 гр
  • Гідрати: 65,5 гр - (Цукор: 1 гр)
  • Клітковина: 19 гр
  • Білки: 9 гр
  • Сіль: 1 гр

Слід зазначити, що це харчова інформація відповідає оригінальному хлібу-васі, однак для інших версій продукту він може відрізнятися, хоча він все ще здоровий.

🥖 Види хліба Васа

Оригінальний рецепт хліба-васи шведського походження налічує більше 100 років. Однак сьогодні існує багато версій, які дозволяють нам точніше пристосувати цей хліб до наших потреб і смаків. Далі ми аналізуємо всі види хліба-оса:

Оригінальний хліб Васа

Як випливає з назви, він є найближчим до оригінального рецепту 1919 р. Це 79% цілісних (зернових) інгредієнтів, переважно жита. Він також містить a 19% клітковини і лише сприяє 330 ккал на 100 гр продукту. Будучи оригінальним (і найбільш продаваним) хлібом, він, як правило, доступний у будь-якому магазині, включаючи супермери, такі як Mercadona.

Хліб з волокон Васа

Волокнистий хліб - найкращий варіант включити більше клітковини в наш щоденний раціон. Цей варіант хліба-васа становить 69% цільного зерна (в основному жито), але відсоток клітковини становить 30%. Окрім регулювання кишкового транзиту та уникнення запорів, включіть цей хліб у наш щоденний раціон зниження рівня холестерину ЛПНЩ.

Хліб Васа Дрібне жито

Тонкий житній хліб або легкий хліб-васа, Саме сорт хліба-васа має найменшу калорійність, зокрема 300 ккал на 100 гр. Це зроблено за допомогою 100% цільнозернового жита і має a 12% клітковини. Цей товар зустрічається рідше, тому ми рекомендуємо купувати його в Інтернеті, якщо ви не можете знайти його в супермаркеті.

Хліб "Віталі" Васа

Wasa vitalité хліб є одна з різновидів з найбільшим енергетичним навантаженням про що ми вже бачили. Кожні 100 гр мають 360 ккал. Крім того, лише 60% його складу становить цільне зерно жита, що зменшує відсоток клітковини лише до 10%. Цей хліб на смак кращий за інші але це впливає на гірший харчовий профіль ...

Хліб Васа Делікатеса

Пан Васа Делікатес є проміжним продуктом між оригінальним сортом та сортом клітковини. Це зроблено за допомогою 100% цільне зерно і вона має 330 ккал на кожні 100 г продукту. Він також має 22% клітковини, більш ніж значну суму. Pan Wasa Delikatess разом із Original та Vitalite є одним із найпростіших магазинів.

Хліб із кунжутом Васа

Хліб Васа Сезам або Сезам - це, безсумнівно найсмачніший хліб-васа, насіння кунжуту, розсипані на поверхні, надають йому вишуканого смаку. Хліб із кунжутом wasa вирізняється тим, що забезпечує найбільше калорій, 400 ккал на 100 гр, а також одна з тих, що містять найбільше жирів і білків. Ми не рекомендуємо цього, якщо дотримуєтесь суворої дієти, але вона ідеально підходить як примха. Є 10% клітковини і a 60% зерна - ціле.

Безглютеновий і безлактозний хліб-васа

Для люди, які не переносять целіакію та лактозу існує також різноманітний хліб-васа: хліб-васа без глютену. Цей сорт хліба-васа має більш-менш однакові харчові цінності, як і решта. Виділяється, що в ньому лише 9% харчових волокон і супроводжується насінням кунжуту та сіллю. Дуже схожий на типові солоні сухарики.

💪🏼 Пан Васа: допомога фітнес-спортсменам

Хліб-васа є один з найкорисніших продуктів для фітнес-спортсменів. Перш за все, хліб-васа дозволяє наповнити шлунок і позбавити від голоду майже ніяких калорій, а це є ідеально підходить для низькокалорійних дієт визначення. Однак у періоди м’язового об’єму це також може бути чудовим союзником. Ви хочете знати, чому?

➡️ У періоди обсягу спортсменам-фітнесам доводиться їсти велику кількість їжі підтримувати витрати енергії і завжди бути в надлишку калорій. Їсти стільки їжі, як правило, означає надмірне напруження травної системи, що в кінцевому підсумку спричиняє проблеми із запорами, які ускладнюють фізичні вправи та комфортне харчування. Тут на сцену виходить хліб, який завдяки своєму високий рівень клітковини допомагає організму регулюють кишковий транзит, тобто до уникати запорів.

🏪 Пан Васа Меркадона

Mercadona - це одне з найпоширеніших закладів, де ви можете придбати хліб-васу (оригінальний бренд) за вигіднішою ціною. Зараз цей супермаркет продає три різновиди хліба-васи: Оригінальний хліб Васа, Хліб "Віталіт" Васа Y Хліб Васа Делікатеса.

На додаток до цього оригінального продукту бренду, Меркадона Він створив власну версію "Пан Васа". З якістю, подібною до оригіналу, але набагато дешевшою. Ми говоримо про хліб Wasa Hacendado, який також називають Меркадона з волокна та кунжутного хліба.

Mercadona Wasa Хліб (Hacendado) подібний до кунжутного сорту оригінального хліба-васи. Тобто це різновид трохи калорійніший ніж звичайне (у ньому більше жиру), але також із більшою кількістю клітковини та білка. І це також смачніше.

  • Калорії хліба Mercadona Wasa: 391 ккал.
  • Жири: 7,6 гр
  • Гідрати: 60 гр - (Цукри: 3 гр)
  • Клітковина: 24,7 гр
  • Білки: 13 гр
  • Сіль: 1,1 гр

💰 Хліб Васа Меркадона Ціна

Ціна є фактором, коли ми знаходимо найбільш істотні відмінності між хлібом-оригами оригінальної торгової марки та хлібом-осанком Hacendado (або волокном Mercadona і кунжутним хлібом).

  • Оригінальний хліб Васа має ціну в Mercadona близько 2,25 євро пакет 280 гр. (Це може дещо відрізнятися залежно від розміру упаковки та її різновиду).
  • У випадку Пан Васа Хацендадо (Або пан Васа Меркадона) ціна є 1 євро упаковка 250 гр. Що означає, що це коштує практично вдвічі менше оригіналу.

🛒 Де купити хліб Васа?

Хоча в Mercadona ви можете придбати хліб-васу (і його версію Hacendado), є й інші супермаркети, де також продається цей самий продукт. Одними з них є супермаркети Росії Англійський суд, які навіть мають більше сортів хліба-васи, ніж Mercadona, зокрема: оригінальний хліб Wasa, Delikatess (легкий), волокно та кунжут.

На додаток до El Corte Inglés, хліб-васа продається в багатьох інших магазинах, і не дивно знайти цей вид хліба інших марок, так, набагато дешевший. Ми їх бачимо!

Хліб Васа Лідль

Lidl - ще один із супермаркетів, де продають Pan Wasa, у даному випадку торгову марку Rivercote, яка не є оригіналом, а походить від схожа якість і нижча ціна.

Бренд Річковий кот в даний час існує два типи пан-васа: Кнеккеброт і Сезам-Кнаккеброт. Обидва зроблені з цільнозернового житнього борошна та солі, хоча вони відрізняються тим, що в одному з них мало знежиреного молока, а в іншому насіння кунжуту. 🌾

Схід Хліб Васа Лідль Він продається в упаковках по 250 гр, тобто стільки ж, скільки було хліб Хацендадо. Його ціна також подібна на клітковину Меркадони та хліб із кунжутом, 1 євро.

Схід wasa lidl хліб Це не той знаменитий білковий хліб, який ми можемо знайти в магазинах спортивних добавок, це різні продукти. Хоча обидва види хліба є зроблений з житнього борошна, хліб-васа з lidl не збагачений білком.

Хліб Васа Карфур

В Карфур ми також можемо знайти оригінальний бренд wasa bread. Його ціна приблизно така ж, як і в англійському суді чи в Інтернеті 2,35 євро.

Хліб Васа Альді

В Альді Ми також можемо знайти хліб-васу, в даному випадку іншого бренду: Knäcke. Він має лише два різновиди, із кунжутом і без кунжуту, і його ціна близько 1,50 євро. Десь ми це також бачили Хліб-васа у компанії Rivercote марки Aldi.

Купуйте хліб Васа через Інтернет

Одним з найкращих способів придбати хліб-васу, який ми хочемо, є купити його в Інтернеті. Власне купити хліб васа через Amazon або різні інтернет-магазини супермаркетів дуже легко і зручно. Крім того, в магазинах подобається Амазонка, на продаж упаковки всіх сортів, деякі з них відсутні у супермаркетах.