Струшування - це не така діяльність, якою подобається багатьом з нас. Ми робимо це, бо нам холодно і незручно. Але, можливо, новина про те, що це може мати ті самі переваги, що і помірні напади фізичних вправ, зупинить нас так швидко застудитися. Дослідники виявили, що акт вібрації може стимулювати перетворення "білого жиру" в енергетичний "коричневий жир".

новий

Результати, опубліковані в «Клітинному метаболізмі», показують, що коли люди розхитують рівень, гормони іризин (виробляється м’язами) та FGF21 (виробляється коричневим жиром) збільшуються. Зокрема, приблизно 10-15 хвилин струшування добровольцями, які перебували при температурі нижче 15 ° C, призвело до еквівалентного збільшення рівня іризину як години легких фізичних навантажень.

Іризин, виявлений два роки тому у тварин, перетворює білий жир у коричневий. На відміну від білого жиру, коричневий жир використовується для виробництва тепла, спалюючи калорії. Наприклад, близько 50 г білого жиру утримує в організмі більше 300 кілокалорій енергії. Стільки ж коричневого жиру може спалювати до 300 кілокалорій на день.

Відкриття іризину було дуже захоплюючим, оскільки енергія спалювання жиру від енергії робить його потенційним терапевтичним інструментом для боротьби з ожирінням та діабетом. Здається, це золоте листя для підтримки здорового обміну речовин: так само, як спалювання калорій, воно відводить глюкозу в крові (корисно для профілактики діабету II типу), а також відводить нездорові жири, такі як тригліцериди.

Також у лабораторних дослідженнях на тваринах виявлено, що FGF21 є потужним активатором цього коричневого жиру - процесу спалювання енергії. Це молекула, яка утворюється в печінці та в самому коричневому жирі. З тих пір, як коричневий жир був виявлений у людей, дослідники намагаються працювати над тим, як стимулювати більше, роблячи це нове дослідження особливо захоплюючим.

Розкриваючи наш потенціал коричневого жиру

Здатність коричневого жиру спалювати калорії для виробництва тепла та підтримки температури тіла в холодному середовищі давно відома тваринам. Ми всі народились із запасами коричневого жиру; це природний спосіб запобігти переохолодженню у дітей. Але до недавнього часу вважалося, що воно зникло в ранньому дитинстві, замінивши його «поганим» білим жиром, який сидить на наших поясах.

Зараз ми знаємо, що коричневий жир присутній у більшості, якщо не у всіх дорослих. Ті, у кого більше коричневого жиру, стрункіші, ніж ті, хто їх не має. Рівень глюкози також нижчий у людей з більшою кількістю коричневого жиру. Тому докладаються зусилля, щоб зрозуміти, як стимулюється коричневий жир у людини. Попередні дослідження показали, як іризин активує його у гризунів; це дослідження є важливим кроком у розумінні того, як воно стимулюється у людей.

Відомо, що холодні температури стимулюють коричневий жир, але всебічні знання про те, як організм сигналізує про відсутність повідомлень у своїх клітинах. Це останнє дослідження прагнуло краще зрозуміти механізм, що лежить в основі активації коричневого жиру.

Коли нам холодно, ми спочатку активізуємо свій коричневий жир, оскільки він спалює енергію і виділяє тепло, щоб захистити нас. Коли цієї енергії недостатньо, наші м’язи скорочуються механічно або трясуться, створюючи тепло. Але ми не знали, як м’язи та жири спілкуються в процесі. Вперше це дослідження показує, як вони спілкуються між собою за допомогою певних гормонів - від білих жирових клітин до коричневих жирових клітин, щоб захистити нас від холоду.

Ідентифікація цих двох молекул, іризину та FGF21, які здатні підтримувати витрату енергії у людей, відкриває потенційне використання для потенційного розвитку наркотиків. Немає нічого кращого за сприяння фізичним вправам, ніж здорова звичка збільшувати вироблення м’язів іризину, що погіршить накопичення калорій як жиру в нашому тілі. Однак, коли фізичні вправи важкі для клінічних або особистих станів, знання того, що збільшення певних гормонів у крові може збільшити витрату енергії, може допомогти розробити більше засобів для боротьби з ожирінням.