1. Краща якість сну

Хоча ідея спати в м’яких теплих ковдрах здається приємнішою, багато досліджень підтвердили, що якщо температура вашого тіла нижче, сон краще. Тілу потрібно знизити внутрішню температуру, щоб сон міг розпочатися нормально. В іншому випадку це може призвести до безсоння. Подальші дослідження Амстердамського університету підтвердили, що зниження температури тіла збільшує глибину сну і зменшує кількість нічних пробуджень.

щасливішими

2. Сяюча шкіра і волосся

Поки ми спимо, наш організм регулює два важливі антивікові гормони - мелатонін і зростаючий гормон. На жаль, якщо в нашому тілі вночі спостерігається більш висока температура або він не висипається, це порушує їх виробництво. Гормон росту стимулює розмноження та регенерацію клітин, що призводить до очищення шкіри та покращення якості волосся. Гормон росту також зміцнює кістки і стимулює імунну систему.

Мелатонін, у свою чергу, допомагає регулювати інші гормони. Тому, якщо рівень мелатоніну не регулюється, це може призвести до гормонального дисбалансу, що негативно позначиться на зовнішньому вигляді, а також на самопочутті. Мелатонін регулює природний циркадний ритм організму (внутрішній годинник), який відіграє ключову роль у сні та неспанні.

3. Менше стресу

Тривалий високий рівень стресу призводить до цілого ряду негативних наслідків, таких як ослаблений імунітет, зниження когнітивних функцій, дисбаланс цукру в крові та збільшує ймовірність депресії, ожиріння, діабету та серцевих захворювань.

Як і інші гормони, гормон стресу кортизол регулюється під час сну. Чим краща якість сну, тим краща можливість для організму перезапустити кортизол до оптимального рівня і тим самим зменшити зайвий стрес. Як зазначалося вище, оголений сон забезпечує вищу якість сну і, таким чином, забезпечує менш стресове життя.

4. Прискорення обмін речовин

Охолодження без сну без піжами також може зменшити вашу вагу. В організмі є два типи жирів. Нам потрібен коричневий жир, щоб виробляти тепло і прискорювати втрату ваги. Білий жир ми кидаємо найважче. Коричневий жир активізується в нашому тілі, коли ми перебуваємо під впливом більш низьких температур, що сприяє прискоренню метаболізму протягом дня.

5. Поліпшення відносин

Опитування на вибірці тисяч британців підтвердило, що пари, які сплять голі, мають щасливіший шлюб або стосунки. Такий сон додає близькості та емоційної та фізичної доступності. Це також підвищує оптимізм, впевненість і впевненість у собі, що веде до більшої половини шляху.

6. Вища якість сперми

Так, цю перевагу також оцінять не тільки чоловіки, але і жінки, які хочуть зачати дитину. Голий сон може позитивно вплинути на фертильність чоловіків. Дослідження Стенфордського університету підтвердили, що вибір нижньої білизни впливає на якість сперми. Виявилося, що чоловіки, які вдень носять боксери, а вночі сплять голі, мали на 25% менше фрагментації ДНК у спермі, ніж чоловіки, які носять нижню білизну вдень і вночі. Тож майбутні батьки повинні прийняти звичку спати голі, якщо хочуть збільшити свої шанси на зачаття.

7. Знижений ризик дріжджових інфекцій

Сон в одязі створює тепле і вологе середовище для бактерій і дріжджів, розмноження яких призводить до різних видів інфекцій. Голий сон дозволяє статевим органам забезпечити достатню вентиляцію, а у жінок захист від дріжджових інфекцій, а у чоловіків - подразнення шкіри.