позбутися

Запаси жиру на руках збільшуються з віком як у жінок, так і у чоловіків. Проблеми зазвичай починаються після 30 років, коли м’язи перетворюються в жир через відсутність фізичної активності. Якщо ви додасте до цього втрату еластичності шкіри, ви отримаєте руки, просочені жиром.

Видаліть зайвий жир за допомогою цих 3 способів, щоб вам більше не було соромно показувати руки перед іншими людьми.

  1. ЇЖА

Якщо ви хочете, щоб ваше тіло почало змінюватися, вам також потрібно змінити свої харчові звички. Перше, що вам слід зробити - це відмовитися від цукру, алкогольних та солодких напоїв. Зверніть увагу на їжу, повну білка - рибу, курку та індичку, яйця та сир. Подбайте про достатню кількість овочів і трав. Дотримуйтесь питного режиму.

  1. ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ

Гарячі та холодні душі, масажі та обгортання допомагають організму відновити стійкість шкіри. Душ може стимулювати судини, в результаті чого шкіра збагачується киснем та необхідними поживними речовинами. Масаж допомагає позбутися від в’ялості шкіри. Масажуйте круговими рухами проблемні зони на кожній руці протягом 15-20 хвилин. Для посилення ефекту також можна використовувати спеціальні масажні олії. Прискорити шкіру в’ялої шкіри, навіть за допомогою спеціальних обгортань.

  1. ВПРАВИ НА РУКАХ

Звичайно, не забувайте робити вправи, щоб надати вигини рукам. Виділіть хвилинку, щоб робити вправи щодня, і перегляньте наступне відео. Незабаром ви зможете надіти футболки або топи з короткими рукавами. Якщо під рукою немає гантелей, ви також можете використовувати пластикові пляшки, наповнені водою.

Для досягнення позитивних результатів вам знадобиться ваш комплексний підхід та мотивація. Завдяки цим трьом основним опорам ви точно зможете це зробити теж. Бажаємо вам удачі!