Коли справа доходить до втрати кількох небажаних кілограмів, ми можемо задатися питанням, що ще ви можете зробити, щоб спалити жир. Є деякі продукти, які ви можете додати до свого раціону, які допоможуть вам втрачати жир набагато швидше, ніж якби ви їх не їли.
Авокадо
Авокадо насичений корисними мононенасиченими жирами, які допомагають схуднути загалом. Дослідження в журналі Nutrition Journal показало, що авокадо дає гарне відчуття ситості. Учасники дослідження, які з’їли половину свіжого авокадо на обід, довше були ситішими і не відчували їжі чи їжі після цього.
Виноград
Червоний виноград містить ресвератрол, який, як було показано, зменшує жирові відкладення та збільшує розщеплення жиру.
Кориця
Одне дослідження показало, що циннамальдегід, ефірна олія, що ароматизує корицю, допомагає збільшити втрату ваги та спалити жирові клітини.
Квасоля
Безкоштовне радикальне дослідження показало, що вживання чотирьох порцій квасолі або бобових прискорює втрату ваги.
Зелений чай
Про силу зеленого чаю багато говорять, але найголовніше - те, що показала наука. В одному дослідженні чоловіки, які брали участь, отримували екстракт зеленого чаю перед тренуванням і спалювали більше жиру, ніж інші чоловіки в дослідженні, які не отримували добавку. Інше дослідження показало, що EGCG, присутній у зеленому чаї, який є сполукою, відповідальною за приготування зеленого чаю настільки ж дивовижним, як і підвищений окислення жиру.
Чорний шоколад, несолодкий
Дослідники з Університету штату Луїзіана виявили, що шоколад може збільшити здатність організму створювати жирну кислоту, яка вимикає гени, пов’язані із запаленням, що також заохочує організм спалювати жир для палива.
Помідори
Японські дослідження виявили, що помідори містять сполуку, яка насправді активує вашу ДНК для спалювання більше жиру.
Шпинат
Містить тилакоїди, сполуку, яка тримає вас ситими та сприяє зниженню ваги.
Чорниця
Дослідження в Journal of Medicinal Food показало, що багаті антиоксидантами фрукти можуть зменшити жир на животі, тригліцериди та загальну масу тіла.
- Ви хочете схуднути Ці п’ять продуктів допоможуть вам; Чуека
- Ви хочете схуднути Ці п’ять продуктів допомагають вам схуднути
- Ви хочете спалювати жир з ніг. Візьміть до уваги ці вправи, які допоможуть вам досягти цього за
- Сім продуктів, які сприяють усуненню жиру в животі; Аргентина добавки
- Хитрощі для схуднення Продукти, які допомагають спалювати жир природним шляхом