зразок

Можливо, ви не з тих людей, які легко і рішуче худнуть. Можливо, ви зовсім не вірите і вам потрібно на щось спертися.

Знайдіть зразок

Тоді зроби це! Знайдіть модель чоловіка (бажано жінки), який зумів прокластися до персонажа своєї мрії. Звичайно, вам не потрібно йти шляхом, яким вона пішла, але вона може надихнути вас. Найкраще, ви б знали її особисто, і вона була б готова зустрітися з вами і порадити вам. (Незважаючи на те, що ви думаєте, що вже знаєте все про схуднення, завжди знайдеться щось, про що ви знали, але штовхали в голові десь на задньому плані). Після такої розмови з людиною, яка схудла, ви будете мотивовані.

Вправляйтеся разом

Залучайте партнера до втрати ваги. Можливо, ви худнете з першого січня - дотепер вам це було легко, адже багато людей у ​​вашому районі схудли. Але тепер вам потрібна сильніша мотивація. І особливо, якщо ваша вага на деякий час зупинилася ... Попросіть свого партнера схуднути з вами - ви підтримуватимете або порівнюватимете одне одного. Можна сказати: схуднення - це не змагання. Це не так, і нічого не трапиться, коли ви програєте, але принаймні у вас буде сильніша мотивація не торкатися недоїдених цукерок минулого року і не відривати руку від смаженої котлети під час відвідування матері.

я пишаюся тобою

Якщо вашому партнерові нецікаво - він багато тренується і не має наміру обмежувати свій раціон - домовтеся з ним хоча б про підтримку. Нехай він скаже вам, що пишається вами, нехай постійно показує, що довіряє вам. Поясніть йому, що це означатиме для вас сильнішу мотивацію, і ви вірите, що будете рухатися швидше. Запишіть інформацію про зміну ваги і регулярно показуйте його - наприклад, після кожного зважування вранці надсилайте йому у вигляді текстового повідомлення, яке він читає на роботі після сніданку. Вам точно буде легше схуднути, якщо ви знаєте, що хтось вас підтримує.