Куркума сьогодні він такий же популярний, як і 3000 років тому. Але тепер ми знаємо, що воно існує ефективний спосіб, як правильно використовувати його, використовуючи його позитивні ефекти.

всіма

Швидше за все, ви вже чули про це куркума і все переваги, які цей аюрведичний золотий корінь може мати на людському тілі та розумі.

В Аюрведе його використовують для збалансування доші, стимулювання агні та зменшення капхи та ами. Іншими словами, це виправляє всі дисбаланси в нашому організмі, підтримує обмін речовин і стимулює виведення токсинів.

В останні роки багато досліджень було зосереджено на вивченні дії цієї магічної спеції, щоб краще зрозуміти магію куркуми.

EFSA - Європейське управління з безпеки харчових продуктів, агентство Європейського Союзу, що надає незалежні наукові консультації щодо харчових продуктів - та інші дослідження показують це куркума:

  • підтримує функцію нервова система
  • допомагає підтримувати здоров’я печінки, запобігає накопиченню жиру і сприяє його виведенню
  • допомагає підтримувати здоров'я легенів та верхніх дихальних шляхів
  • збільшує виробництво і якість крові, функція серця і кровообіг
  • опори Імунна система і підвищує стійкість до алергії
  • має значну антиоксидантні властивості
  • допомагає підтримувати здоров'я шкіри
  • опори травлення
  • має протизапальний ефект і знімає біль, спричинений запаленням
  • полегшує болі в м’язах та суглобів та сприяє їх здоров’ю

Різниця між куркумою та куркуміном

  • Куркума є Рослина - золотий корінь, з якого ми робимо жовтий перець, який ми зазвичай використовуємо в індійській кухні.
  • Куркумін є активна частина рослини. Це як хлорофіл у рослинах. Це робить куркуму такою сильною та ефективною.

Куркумін становить лише 3% рослини. Решта - корінь з харчовим профілем моркви: він містить переважно натуральні клітковини та цукри з низьким вмістом жиру та білка.

Скільки куркуміну слід приймати?

Відомо, що в Індія вони вживають більше куркуми, ніж будь-яка інша країна. Їх дієта містить в середньому близько 2-3 г (одна чайна ложка) куркуми на день, тобто лише приблизно 0,06-0,11 г куркуміну.

Численні дослідження виявили, що для досягнення найкращі результати ми повинні приймати щодня не менше 1 г. куркумін. (1-6 г куркуміну на добу потрібно для різних ефектів.)

І навіть цей факт вводить в оману, оскільки більшість досліджень підтвердили дію куркуміну, вводячи його безпосередньо в кров. Травлення збільшило б потребу в набагато більше.

Чесно кажучи, ви не можете з’їсти достатньо куркуми, щоб отримати всі переваги (якщо ви не можете з’їдати 100 чайних ложок куркуми на день). Але ви можете споживати достатню кількість куркуміну іншими способами.

Хоча ця спеція містить лише приблизно 3% куркумін, екстракти, що використовуються в харчових добавках, містять до 95%.

Хоча чайна ложка куркуми дасть вам 0,03 г куркуміну, харчова добавка, що містить 1 г екстракту куркуміну, дасть вам приблизно 0,95 г куркуміну.

Коли ця інформація поширюється, дієтична добавка екстракт куркуміну почав збільшуватися біодоступність куркуміну додаванням екстракту чорного перцю.

Однак нове покоління добавок куркуми повністю вирішило цю проблему. Міцелярна технологія, називається міцелою, забезпечує доставку в організм максимальної кількості речовин. У випадку з куркуміном ця технологія має важливе значення підвищення біодоступності.

Завдяки міцелярній формі куркуміну він в 185 разів більше доступний!

Якщо ви дійсно хочете досягти найкращі можливі результати, бажано споживати його протягом 3 місяців.

Avenobo Kurcuma - в 185 разів більше біодоступності

Куркума Авенобо завдяки своєму революційному складу він пропонує в 185 разів кращу біодоступність куркуміну, ніж інші звичайні капсули куркуміну, і тому має виняткову порівняно зі спецією куркумін. хороше всмоктування.