Жменя горіхів підтримує роботу судин щодня

Горіхи є джерело жирів, мінералів, вітамінів, білків або амінокислотАргінін, який є ефективним вбивцею судинної функції. Допомагає очистити їх, запобігаючи засміченню, що призводить до інсульту або інфаркту.

здоровіше

Мозок, що працює на повній швидкості

Чи знаєте ви, що існує різниця між жирами та жирами? Жири, що містяться в горіхах, є одними з найбільш корисних для них варіантів. Вони складаються з жирних кислот омега-3, які крім функціонування серцево-судинної системи підтримують правильна робота мозку.

Вони покращують травлення

Живіть довше і здоровіше вимагає правильного харчування та травлення. Завдяки клітковині горіхи підтримують травлення, знижують рівень холестерину та контролюють рівень цукру. Не дарма горіхи містяться у модифікованих меню, тримаючи вагу під контролем.

Волоські горіхи, арахіс, мигдаль.

Горіхи користуються великою різноманітністю видів, найпопулярнішими з яких є волоські горіхи. Вони також можуть рости у вашому домашньому саду та включати всі максимум жирних кислот омега-3. Залізо, кальцій, цинк або калій є корисними компонентами для організму, які також не є серед усіх будівельних блоків волоських горіхів, які слід викинути.

Мигдаль багаті кальцієм, арахіс містить 25% білка, кешью бета-каротин a фундук наприклад, більшість вітаміну Е.

Побалуйте себе щоденною дозою горіхів у будь-якому з них сира форма , в рамках ранку вівсянка або у вигляді зернових батончиків волоський горіх мюслі .