Якщо вам доведеться вибрати тренування для нового курсу, цей заняття кардіо та силовими вправами може бути саме тим, що вам потрібно. Це нам пояснює фахівець

клас

Той, хто хоч раз входив до класу Напад Бодді Ви будете знати, про що ми говоримо. Це одна з ці класи що якщо вам вдається закінчити - сеанси, як правило, тривають 55 хвилин, - ви їдете з відчуттям, що не втратили час. Перші кілька разів не завжди легко встигнути за цією годиною інтервальне тренування з вправами високої інтенсивності (burpees включені), в яких вони поєднуються силові вправи Y постуральна стабілізація. Ні, це не так. Але воно того варте, особливо якщо врахувати, що на сайті його творців, Les Mills, стверджують, що це клас, який "тонізує і визначити ЦІЛИЙ орган " і за допомогою яких ви можете згоріти 735 калорій.

З початком курсу фітнесу - і добрих намірів на поверхні - дуже ймовірно, що ви будете зважувати, які заняття в тренажерному залі вибрати для отримання хороші результати без спокуси бажання кинути середину курсу. Отже, ми запускаємо головне запитання: Чи є Body Attack найповнішим заняттям у спортзалі? Це найкращий варіант для спалювати жир і тонус в той самий час?

Хорхе Герранц, директор режисерської діяльності Росії Девід Ллойд Аравака, підтверджує, що це один із найповніших класів, "оскільки він поєднує в собі аеробні роботи з деякими сили, багато координація і один калорійний опік дуже важливо". Тим не менш, видається найкращим варіантом задовольнити одну з найбільш розповсюджених вимог при виборі тренувань: опік і тонус на одному і тому ж занятті. Експерт Девіда Ллойда підтверджує 3 великі переваги занять Body Attack. 1) Робота м’язів (що запобігає травмам, дає енергію та збільшує обмін речовин. 2) Робота серцево-судинної системи (допомагає запобігати захворюванням). 3) Стабільність роботи, особливо на щиколотках і колінах.

Чи достатньо займатися «Атакою тіла», щоб тонізувати все тіло?

Хоча клас є одним із найповніших, який можна знайти в програмі тренажерного залу - насправді від Les Mills вони обіцяють результати "Вражаюче з 2 або 3 сеансами на тиждень"- Хорхе рекомендує робити паралельна силова вправа.”Body Attack не відповідає всім вимогам до сили, які людина може розвивати протягом тижня. Це дуже повноцінна діяльність, з якою можна набирати сили, поєднуючись Насос для тіла або, що найкраще рекомендується, із особистим тренером, який встановлює додаткову програму, що базується на силі ", - пояснює він.