секрет

Ходьба назад - дуже поширена практика в парках Китаю та Японії. Загальноприйнято бачити, як у цих випадках пенсіонери виконують усі види діяльності, щоб підтримувати форму: тайчі, бальні танці, каліграфія ...

Походження цієї публікації виникає після прочитання кількох текстів про китайську культуру. У кількох з них вони пояснюють один із звичаїв, який західники вважають найдивнішим, - це ходити назад. Що для мене теж було своєрідним.

Я не міг не продовжувати шукати, і, як завжди, ось пояснення.

Короткий зміст найважливіших причин, чому ходьба назад приносить користь:

  1. Ходьба назад активізує групи м’язів, які не активізуються при ходьбі вперед. Цим ми зміцнюємо м’язи та суглобові зв’язки. Ми збільшуємо опорну здатність коліна і, оскільки відбиток стопи відрізняється, уникаємо удару п’ят об землю.
  2. Погана постава, як результат ходьби вперед, може бути попереджена і виправлена. Давай, що ти можеш уникнути згорбленості.
  3. Серцево-судинні переваги та спалювання калорій за менший час, оскільки ходьба на спині збільшує частоту серцевих скорочень більше, ніж ходьба вперед з однаковим темпом.
  4. Збільшити концентрацію. За словами Цигун, він вимагає повної уваги до рухів нашого тіла. Це змушує нас усвідомлювати сьогодення, щоб уникнути падіння. Йти вперед настільки просто, що дозволяє нам весь час думати про свої обов’язки та проблеми.
  5. Покращує функції мозочка. Чому? Тому що, йдучи назад, ми повинні підтримувати рівновагу. Це мозочок відповідає за координацію та збалансування наших рухів.
  6. Допомагає запобігти люмбаго. Ходьба назад, тупання п’ятами активізує ци меридіанів спинної області тіла та кровообіг.
  7. Точно так само, як ви ходите назад, біг назад настійно рекомендується тим, хто страждає від болю або проблем з колінами, оскільки такий шлях має менший вплив і покращує пропріоцепцію.

Хуа Туо, батько китайської медицини, заявив, що єдиний великий секрет здорового життя полягає в практиці правильних рухів.

Для підтримання збалансованого здоров’я необхідно відвідувати всі ділянки тіла. Беручи до уваги основи TCM, ми можемо краще зрозуміти наступне:

Якщо ми працюємо в передній зоні, інь і задній зоні, ян, ми пропонуємо рівновагу для нашого тіла, якої ми не дозволили б, якщо працюємо лише в одній зоні.