Вони віднімають рівновагу, можуть утримувати падіння, збільшують частоту серцевих скорочень, у випадках людей похилого віку або хвороб полегшують підйоми і падіння та знімають тиск хребта, також зменшуючи зусилля.

Деякий час тростини стали модними. Чи варто гуляти містом, через парк, їхати в гори, за маршрутом. Не має значення, чи буде екскурсія для дітей, дорослих. більшість з них ходять з жердинами, коли вони, можливо, навіть не займаються північна ходьба якщо не просто прогулянка сільською дорогою.

шкодять

Чи корисні вони? Чи шкодять вони вашому здоров’ю? На думку UIAA, Міжнародної федерації скелелазіння та альпінізму, її надмірне використання може в довгостроковій перспективі підірвати нашу здатність до координації та рівноваги. Крім зменшення еластичність м’язів і частота серцевих скорочень. Ми розповідаємо вам, чому вам слід так часто припиняти користуватися клубами.

Переваги гірських клубів

-полегшити підйом і спуск по пагорбах, особливо спуск, коли ви їдете з рюкзаками, а вага надмірна

-зняти тиск на хребет і коліна, особливо коли людина, яка виконує вправу, має літній вік або надмірну вагу. На думку медичної комісії міжнародної федерації, це вдосконалення підтримання статичного рівноваги зменшує можливість впасти або поранитися, стоячи на пухкій землі.

-знизити рівень зусиль, так, а також балансу. Здоровим і сильним людям слід уникати їх.

-використання тростини допомагає підтримувати низький пульс на початку зусиль. Ця перевага триває недовго через м’язову активність верхньої кінцівки. До цієї вищої серцевої роботи можна звикнути навчальні цілі, в ньому йдеться.

Недоліки гірських клубів

-неправильна техніка використання тростини: Якщо відстань між корпусом і полюсом надмірна, перевагою зменшення втраченого зусилля є не тільки: надмірний скручувальний рух. Це може поставити під загрозу баланс туриста.

-зниження почуття рівноваги: Тривале використання жердин може зменшити відчуття рівноваги та координаційна здатність предмета. Цей недолік стає все більш очевидним і може призвести до певних проблем із рівновагою, особливо у важких гірських районах, де користувач тростини не може використовувати свої жердини. Насправді, найпоширеніший тип пішохідної аварії, падіння, може зараз становити більший ризик. З цієї причини аварії трапляються навіть під час користування стовпами.

-зниження фізіологічних захисних механізмів: сильний тиск і навантажувальні подразники дуже важливі для норми харчування суглобового хряща а також тренувати та підтримувати розвиток та еластичність м’язів. Постійне використання паличок зменшує ці важливі фізіологічні подразники.

-зростання серцевої частоти: це пов’язано з посиленням м’язової активності у верхніх кінцівках, оскільки доводиться докладати більше зусиль і координувати, а вага рюкзака іноді не допомагає.

Тростини або гірські палиці Вони також роблять наші руки марними для будь-яких невдач, які можуть виникнути, а в горах є і дуже різноманітні. Якщо ти впадеш, то не зможеш зловити себе. Ви не можете втриматися, і можете більше нашкодити собі палицею або тростиною.

Для людей похилого віку тренуватись за медичними рекомендаціями вони можуть допомогти, але якщо ви їдете в гори, а місцевість дещо складніша, насолоджуйтесь маршрутом, як завжди, нехай ваше тіло відновлюється традиційний спосіб ходьби та ходьби, що дійсно корисно для здоров’я, і ви продовжуватимете покращувати свій баланс. Якщо вони вам потрібні для здоров’я, вони вітаються.