фітнесу

Покажчик змісту

Худніть і тренуйте своє ядро ​​за допомогою Hola Hoop

  • Хула Хуп - це чудова перерва від повсякденного життя, щоб тренуватися вдома.
  • Hula Hoop - це весело, розслабляє тіло, розум і душу.
  • Hula Hoop легко вивчити, обруч доступний скрізь і недорого.

Поради щодо покупки

Ви можете придбати простий хулахуп за десять євро в місцевих магазинах або замовити його в інтернет-магазині. Діапазон цін на розкішні версії сягає 100 євро. Варіант, придатний для схуднення на власних чотирьох стінах, коштує близько 35 євро. Будь ласка, не пробуйте рожеву пластикову шину з початкових класів - у діаметрі 60 сантиметрів (см) вона занадто мала.

І важливо ще одне:

Hula Hooping завжди можливий на власних чотирьох стінах. Ви робите це у вітальні або в коридорі, в саду або в кімнаті для хобі, де завгодно.

Вправи для початківців

Коли ви вперше вперше відкрили хулахупінг як дорослий у початковій школі давно, ви вибираєте дуже просту шину: вона зроблена з дерева або нейлону і не має особливих особливостей.

Загальне правило:

Завантажуючи відео, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності YouTube.
Вчи більше

Завжди розблоковуйте YouTube

Інший варіант - дозволити шині сповзти вниз до сідниць або колін, а потім знову повернути корпус вгору.

Можливо, ви хочете витягнути руки, як брейк-данс, або стрибнути, як танцюючий робот: все можливо і посилити вправи.

Тренування для кожного часового інтервалу

Hula Hooping - це проста вправа на власних чотирьох стінах. Він пристосовується до кожного часового вікна, може поєднуватися з іншими повсякденними діями та позитивно впливає як на тіло, так і на душу. Коли обруч обертається навколо вашої талії, ви можете одночасно робити багато інших речей:

Цей спортивний інвентар стимулює обмін речовин в організмі та робить вас стрункішими в довгостроковій перспективі. Масажуйте всі органи навколо талії і кишечника. Загалом, це забезпечує позитивне самопочуття та гарний настрій. Погляд у дзеркало, на якому видно:

Талія стає тоншою і твердішою.

Спеціальні шини для особистих потреб

Шини для всіх рівнів продуктивності

Танець хула для професіоналів

Зв’язок з іншими видами діяльності