холестерин

Холестерин - це жир, який міститься в кожному організмі. Це необхідно для життя, оскільки це основа кожної клітини в організмі. Однак його високий рівень шкідливий.

Холестерин був відкритий понад 200 років тому, але його несприятливий вплив було виявлено набагато пізніше. Холестерин утворюється в печінці і потрапляє в раціон. Зустрічається лише у продуктах тваринного походження. Рослинні продукти не містять холестерину.

Два типи холестерину

Для чого потрібен холестерин

Як шкодить холестерин

Холестерин не шкідливий при нормальному рівні.

Однак його надлишок шкідливий, холестерин накопичується в судинах, викликаючи звуження їх діаметра, тим самим зменшуючи кровотік. При зберіганні у великих судинах звуження не настільки обмежує кровотік. Однак якщо він осідає в дрібних судинах, то відбувається швидке зменшення кровотоку, нестача кисню в тканинах.

Особливо небезпечно поселення в судинах (коронарних судинах), які постачають кисень до серцевого м’яза. Коли вони засмічуються, частина серцевого м’яза гине через брак кисню, виникає інфаркт. Коли серце не працює, відбуваються зміни у всіх органах тіла.

Підтримуючі фактори для затвердіння артерій (атеросклероз)

Дослідження холестерину

Скринінг на холестерин є обов’язковим для 11-річних дітей Словацької Республіки. Навіть у цьому віці можуть бути виявлені спадкові порушення обміну холестерину, які в молодому віці призводять до інфарктів.

Якщо у дитини підвищений рівень холестерину в крові, його направляють на обстеження на спеціалізоване робоче місце, де проводиться повне дослідження жирів у крові, т.зв. ліпідний профіль, що включає тригліцериди, ЛПВЩ, холестерин ЛПНЩ, цукор у крові.

Результати тестів у цих дітей викликають тривогу. До половини 11-річних дітей рівень холестерину вищий за норму.

Ще один профілактичний тест на холестерин - на 17-му році життя.

Нормальний рівень холестерину у дітей

Нормальна концентрація загального холестерину у дітей не повинна перевищувати 4,3 ммоль/л., Граничним значенням вважається 4,7 ммоль/л, тривожним значенням є вище 5 ммоль/л.

  • Нормальна концентрація холестерину ЛПНЩ повинна бути менше 3 ммоль/л.
  • Нормальна концентрація холестерину ЛПВЩ повинна бути вище 1,5 ммоль/л.
  • Нормальний рівень тригліцеридів (жирів) повинен бути нижче 2 ммоль/л, суворіші норми говорять про 1,7 ммоль/л.

Підвищений рівень холестерину може бути пов’язаний не тільки з поганим способом життя, але може також передавати деякі захворювання, наприклад інфекції, розлади щитовидної залози (зниження активності), печінки, нирок. Щоденне споживання холестерину не повинно перевищувати 200-300 мг.

В одному яєчному жовтку міститься 300-400 мг холестерину.

Як знизити рівень холестерину

У цьому випадку є лише одне рішення - змінити спосіб життя.

Важливо дотримуватися такого режиму, особливо в сім'ях, де існує спадкова тенденція до високого рівня холестерину, що призводить до серцевого нападу в молодому віці.

Якщо батькові загрожує високий рівень холестерину, майже напевно, що їхнє потомство також буде під загрозою.

Заходи режиму для високого рівня холестерину

1. Дієта

Це не означає, що діти взагалі не повинні вживати жир. Жири покривають своє споживання енергії і потрібні під час розвитку. Однак важливо їх зменшити.

У разі дитячого ожиріння необхідно зменшити загальну кількість їжі за допомогою нежирної дієти. Ці діти не повинні набирати вагу, незважаючи на дорослішання.

Чого слід уникати

Що потрібно віддавати перевагу

Увага:

Ми не обмежуємо дієтичні жири у дітей до двох років. Вони повинні отримувати достатню кількість жирів, і не доцільно замінювати їх лише рослинними жирами. Діти до двох років можуть отримувати незбиране молоко та незбиране молоко.

Препарати, що знижують рівень холестерину, дітям призначають лише рідко.

2. Рух

3. Стрес

Необхідно виключити стрес вдома та в школі.

Коли прийдуть результати?

Дотримуючись режиму дієти та фізичних вправ, результати з’являться приблизно через 3 місяці.