Зливи з холодною водою
Про це вже було сказано багато переваги холодного душу або кріотерапії, і він має багато переваг для всього організму, але ... чи справді холодні душі так хороші, як вони нам говорять? ... ну, ми збираємося проаналізувати їх користь, щоб ви могли вирішити самі.
Переваги холодного душу:
- При холодних зливах вени стискаються, кровообіг відновлюється, шкіра розгладжується, приносячи кров і кисень до кожної пори. Душі з холодною водою особливо корисні для ніг, щоб уникнути проблем із кровообігом, оскільки, стискаючи вени, венозне повернення до серця полегшується, тому це допомагає значно поліпшити боротися з целюлітом
- Якщо ми пройшли якусь попередню підготовку, зробіть холодний душ, зменшуючи кровотік тканини швидше спустошуються, тому холодний душ ідеально підходить для кращого відновлення після тренувань.
- Оздоровлює та тонізує всі наші м’язи та розум.Душ з холодною водою - хороший спосіб зняти напругу, розтягнути шкіру та виконати відлущуючий ефект, який видаляє мертві клітини з поверхні нашої шкіри, так що крім зняття напруги, наша шкіра також покращиться.
- Стимулює захисні сили. При холодних зливах організм починає генерувати білі кров’яні клітини, що робить нас сильнішими проти застуди, грипу та багатьох типів астми.
- Укріплює волосся. Холодна вода стимулює шкіру голови, її кровотік збуджується, оздоровлюючи всі її судини та зміцнюючи верхній шар тканини, так що крім того, що вона показує сильніше і оживлене волосся, вона також допомагає запобігти облисінню.
- Це ідеальний союзник для втрата ваги оскільки ці душі посилюють обмін речовин і стимулюють діурез, виведення рідин, тим самим допомагаючи уникати утворення жирових вузликів
- душові кабіни з холодною водою - найкращий спосіб зберігати пильність, оскільки на додаток до відновлення нашого тіла вони нам допомагають тримати розум ясним, бути більш активним і неспаним.
Більше ніяких виправдань, ми повинні бути сміливими, і ми повинні починати приймати душ з холодною водою, хоча я усвідомлюю, що це особисто мені коштує дуже багато, і я люблю приймати супер теплу воду, якщо вам теж важко приймати душ холодною водою, як завжди, можна починати з гарячої води, але потроху знижуйте температуру, поки не закінчите використовувати лише холодну воду, якщо ми думаємо про те, що ми отримаємо, змінивши кран гарячої води на холодний водопровідний кран стане набагато простіше.
Фокус для покращення ефекту холодного душу:
Якщо ви будете приймати холодний душ щодня, дотримуючись цих рекомендацій, ви почнете помічати результати дуже швидко, а ви? ... наступного разу, коли ви приймете душ, ви продовжуватимете робити це з гарячою водою або переходите на холодну води?
Чи є у вас трюки, щоб зробити холодний душ приємнішим?