крем

Осінь і весна - найкращі пори року для очищення організму та правильного схуднення. У цій статті ми пропонуємо простий і приємний спосіб її досягнення. Вам доведеться лише додати у свій раціон дивовижний холодний рослинний крем протягом 15 днів. Спробуйте це зробити, і ви побачите ...!

Продукти для схуднення

Ми звикли рахувати калорії. Це починається з того, що вся їжа відгодовується, хоча деякі більше, ніж інші. Однак ця система не зовсім успішна для схуднення. Є продукти, які під час травлення спалюють більше калорій, ніж містять. Таким чином, споживаючи їх, ми худнули б.

Отже, ось сирий овочевий холодний крем, який допоможе вам схуднути та покращить загальний стан здоров’я. Це схоже на гаспачо, але більш ситне.

Чому цей крем худне

Крем, який ми пропонуємо, допомагає схуднути завдяки таким властивостям:

  • Це сечогінний засіб, тому допомагає боротися із затримкою рідини та запобігати здуття живота. Це досягається поліпшенням функції нирок.
  • Це очищає. Тобто це дозволяє нам виводить токсини з організму і змушує працювати всі органикраще. Все це змусить організм прагнути до здорової ваги.
  • Завдяки високому вмісту води та клітковини він насичує. Це допомагає нам почуватися ситими і худнути, не голодуючи. Крім того, ця клітковина сприяє транзиту кишечника та запобігає запорам.

Цей крем замінює половину їжі, а це означає, що нам залишається лише додати порцію білка в наше меню. Це стосується як обіду, так і вечері. Є ті, хто вирішив його також поснідати. Варто сказати, що для схуднення це не обов’язково, але це дуже здорова звичка.

Про інгредієнти цього крему для схуднення

Селера є прекрасним миючим засобом. Допомагає нам виводити рідину та мати гарну та здорову шкіру. Це необхідна їжа в будь-якій здоровій дієті, метою якої є схуднення.

Огірок

Огірок - овоч, дуже багатий водою з високою діуретичною силою. До того ж він дуже низькокалорійний.

Шпинат

Зелені листові овочі містять багато клітковини і низьку калорійність. У цьому випадку вони не могли не бракувати цього крему. Крім того, шпинат виділяється своїм внеском мінералів, особливо заліза.

Помідори

Окрім того, що помідори є потужним антиоксидантом, томати є чудовим сечогінним засобом і мають дуже мало калорій.

Авокадо

Авокадо, зі свого боку, забезпечує нам як корисні жири, так і велику кількість рослинного білка. Все це дозволить нам схуднути в області талії. Крім того, він містить багато клітковини.

Каєнський перець

У дуже невеликій кількості кайенський перець стимулює обмін речовин і допомагає спалювати калорії.

Кокосове масло

Як і авокадо, кокосова олія - ​​це здоровий жир, який допомагає нам схуднути. Особливо в області живота.

Суми для приготування крему для схуднення

Щоб зробити дві порції цього крему, які ми будемо вживати щодня протягом 15 днів, нам знадобиться:

  • 1 велика гілка селери, бажано органічна, ніжна і дуже зелена
  • 1 огірок
  • 1 жменя свіжого ніжного шпинату
  • 2 стиглі помідори (бажано органічні)
  • ½ великий авокадо або 1 середній
  • 1 щіпка порошку кайенського перцю (за смаком)
  • 1 столова ложка кокосової олії (15 г)
  • 1 склянка води (200 мл)
  • щіпка морської солі

Коли і як ми беремо це

Протягом 15 днів ми будемо вживати цей крем, розділений на два прийоми: один на обід, а другий на вечерю. Цей крем стане першим блюдом, яке ми будемо супроводжувати порцією білка, яка може бути:

На десерт ми виберемо яблуко, грушу, шматочок ананаса або папайю.

Протягом цих 15 днів ми уникатимемо споживання рафінованого борошна, цукру та смаженого. Якщо ми хочемо з’їсти трохи хліба, найкраще зупинити вибір на невеликій порції хлібного злаку вранці або опівдні. Уникайте їсти його на ніч.