23 листопада 2015 р

Основна причина, чому риб'ячий жир За останні роки він набув стільки популярності завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3. Омега-3, серед інших переваг, відіграють важливу роль у роботі мозку, зростанні та запаленні.

Рекомендована кількість риб’ячого жиру

Риба, що містить найбільшу кількість омега-3, включає скумбрію, форель, лосось, консервовані сардини та тунця. Рекомендована кількість цієї риби становить 2 порції на тиждень, але якщо ви їсте рибу або молюски, я рекомендую вам продовжувати читати, оскільки ми збираємося обговорити переваги прийому добавки до риб’ячого жиру.

Користь від риб’ячого жиру

1. Боріться зі стресом

Мабуть, однією з найнеймовірніших переваг риб’ячого жиру в дієті є спосіб зменшення стресу. Кілька досліджень свідчать про те, що він здатний знижувати кортизол (гормон стресу).

2. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Інша відома перевага риб’ячого жиру полягає в тому, що він може допомогти захистити серце. Є джерела, які стверджують, що цей тип олії сприяє зменшенню рівня тригліцеридів (жиру в крові) і, отже, зменшує запалення артерій.

3. Боріться із сезонною алергією

Завдяки протизапальним властивостям риб’ячого жиру зменшується запалення в носових ходах, спричинене гістаміном. З іншого боку, імунна система організму зміцнюється. Ми повинні знати, що омега-3 був би ідеальним доповненням для алергії, але самі по собі вони їх не усувають.

4. Втрата жиру

Якщо нам вдасться проковтнути необхідну кількість риб’ячого жиру, ми допоможемо зменшити рівень жиру, особливо тим, хто страждає від надмірної ваги. Завдяки жирним кислотам ЕРА та ДГК, присутніх у риб’ячому жирі, може бути підвищена чутливість до інсуліну, який є гормоном, відповідальним за регулювання використання цукру в крові, або для зберігання його у вигляді жиру, або для заміщення м’язового глікогену.

Отже, якщо ми хочемо зменшити кількість жиру в організмі, може допомогти оптимальне споживання EPA та DHA, або через вживання жирної риби два рази на тиждень, або вживання олії в добавках.

жиру
5. Зменшення запалення

Як ми знаємо, запалення дуже шкодить організму, збільшує ризик захворювань і затримує відновлення після травм. Для боротьби із запаленнями омега-3 входить як доповнення до інших здорових практик: займатися спортом, харчуватися чисто і здорово, уникати стресів і алкоголю, перш за все.

6. Покращує спортивні показники

Деякі дослідження показують поліпшення показників у спортсменів, які отримували добавки з риб'ячим жиром. Як ми вже говорили раніше, риб'ячий жир допомагає зменшити запальну реакцію організму, тому відновлення буде швидшим.

Рекомендовані добавки до риб’ячого жиру

Далі ми покажемо певні добавки до риб’ячого жиру, які ви маєте на нашому веб-сайті Bulevip.com:

Олія Криль Амікс

Amix Krill Oil - це добавка на основі олії антарктичного крилю. Олія цього крилю багата незамінними жирними кислотами Омега 3 і 6 і не містить важких металів. Ця добавка допоможе вам підтримувати рівень холестерину та тригліцеридів у нормальних умовах та має потужний антиоксидантний ефект.

Biotech USA Omega 3

Biotech USA omega 3 допоможе вам покращити серцевий викид та сприятиме нормальному підтримці зору та функції мозку. Його високий вміст у ЕРА також зміцнить здоров'я системи кровообігу. Вам потрібно взяти лише дві перлини цієї добавки в будь-який час доби, щоб почати користуватися її позитивними ефектами.