Брокколі, біла та блакитна риба, спаржа, лимони. відкрийте список покупок, який найбільше підходить для вашого волосся

Якщо ви думали, що повноцінне харчування допомагає лише підтримувати форму, ви будете раді це знати все, що ви робите для дієти, має прямий вплив на стан вашої шкіри, нігтів і навіть вашого стану волосся. Прекрасний приклад - улюблений сніданок підходящих дівчат., миска вівсяних пластівців, фруктів, горіхів або йогурту що крім насичення шлунка та підвищення рівня енергії перед відвідуванням тренажерного залу, це також зміцнює гриву. Ідеальний рецепт для осені, оскільки одночасно листя опадає. так само і волосся. Якщо ви помічаєте свої слабкі пасма і ваш гребінець накопичує більше волосся щодня після його чищення, ви повинні знати це, хоча це нормальний процес, Завжди дієтою «пелазо» ви завжди можете підсилити силу та ріст. Головне в інгредієнтах, які ви обираєте щодня для приготування їжі, і переконайтеся, що ваші рецепти містять продукти, які рекомендують фахівці.

хороші

Більше падінь, ніж раніше

"Настав час сезонного спаду, але цього року він вражається двічі внаслідок стресу, який додав коронавірус. Пора проявляти обережність і, на додаток до вдавання до конкретних процедур, перегляду дієти та планування дієти, яка включає ті самі активні інгредієнти, що ми знаходимо в косметиці проти випадіння волосся більш потужний ", - пояснює Тереза ​​Клімент, фармацевт та менеджер з комунікацій Nuggela & Sulé. Перш ніж поспішати до супермаркету, щоб ознайомитись із списком покупок дівчат з" пелазо "та розширити своє меню такими рецептами, як Martinn, харчова добавка від Nuggela & Sulé, перукарі рекомендують спочатку звернутися до фахівця, якщо помітите, що волосся занадто сильно випадає.

"Випадання та випадання волосся можуть ввести нас в оману, але вони пов’язані з дуже різними причинами. Хоча випадання - це звичайний процес, при якому волосся відновлюється і відростає, випадання викликає зменшення капілярної мантії, оскільки воно не відновлюється, тобто не відроджується; це відоме облисіння. З цієї причини дуже важливо звернутися до фахівця, щоб він визначив адекватне лікування і вчасно зупинив його ", - заохочує перукар і імідж-консультант Гонсало Зарауза. Переконавшись, що ваша проблема є сезонною, почніть готувати їжу, яка найкраще підходить для вашого волосся.

Цинк, сірка та вітамін С

"Він легко розпадається, і від середини до кінця він вдосконалений. На додаток до розпорядку волосся, який зміцнює волокно волосся і збільшує його щільність, вам потрібно «їсти» деякі специфічні продукти »: якщо ви відчуваєте ототожнення з цією проблемою, Тереза ​​Клімент має рецепт для вас, групу продуктів, метою якої є щоб підвищити стійкість вашого волосся. Зірками цього засобу проти крихкості є сировина, багата мінералами, такими як цинк або сірка та вітамін С, тобто, шукайте лимони, апельсини, м’ясо, білу та синю рибу, спаржу та шпинат наступного разу, коли ви вирушите за покупками.

Причина, чому вам слід об’єднатися з цими інгредієнтами? щоб розпочати, "Цинк покращує структуру волосся, роблячи його міцнішим і стійкішим, і він неперевершений, коли йдеться про збільшення густоти", виявляє фахівець, тож він стане хорошим союзником для тих, хто помічає, що їх замки тонші з кожним днем. Що стосується сірки, то "у неї подвійна місія. З одного боку, вона окиснює шкіру голови, а з іншого - додає додатковий обсяг тонкому волоссю та покращує його якість", - продовжує Клімент. Останнім, вітамін С "необхідний для виробництва колагену, одного з компонентів волокна волосся разом з кератином", робить висновок.

Біотин, вітаміни А та група В

Це той тип речовин, який слід шукати в їжі, якщо ви не помічаєте ламкості в середині та кінцях, ваше волосся падає безпосередньо з коріння, і ви виявляєте волоски на подушці, щітці, душі. Біотин і вітаміни А і В містяться в яйцях, горіхах, рибі або бобових. Біотин вже активно відомий своїми перевагами, щоб мати гарне волосся, насправді, багато засобів по догляду за волоссям включають його до складу. Фармацевт пояснює це "Це важливо для здоров'я капілярів. Доведено, що його дефіцит спричиняє випадання волосся. Його місія - сприяти здоровому зростанню нігтів і волосся".

З іншого боку, вітаміну А вдається змащувати волосяний фолікул - отвір під шкірою, де волосся народжується - і змушує кожен волосок рости без перешкод. Щодо вітамінів групи В, "вони збільшують вироблення гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню через шкіру голови", вказує фахівець з Nuggela & Sulé.

Вітамін Е і вітамін В3

Нарешті, якщо ваша проблема в тому, що незалежно від того, що ви робите, ваше волосся ніколи не відростає на певну висоту, і ви вже спробували все без результатів - так, навіть поза йоги, яка обіцяє довшу гриву -, Настав час збагатити свої страви продуктами, які, крім того, що вони багаті цинком і сіркою, також містять вітаміни Е і В3. Соя, шпинат, брокколі, яйця, пивні дріжджі, м’ясні органи. це інгредієнти ваших рецептів з ефектом довгого волосся. Перший, "стимулює ріст волосся завдяки його антиоксидантному ефекту і протидіє втраті блиску, що виникає внаслідок нагрівання або фарбування", а другий і останній, "зміцнює волосяний фолікул, покращує кровообіг і контролює випадання волосся. олія на шкірі голови ", закінчує фармацевтичний та експерт бренду, що спеціалізується на продуктах для зміцнення та росту волосся.