У кінотеатрі

Класична ситуація знайомств: Ваксі, потім кіно. Якщо ми задоволені перед фільмом, простіше відмовитися від попкорну чи начосу. Але що, якщо ми сидимо в аудиторії на голодний шлунок?

вибір

Що ми хочемо їсти: величезні порції начосу або попкорну, звичайно, з заправкою та гігантським безалкогольним напоєм. І трохи драже M&M, бо вам теж потрібен десерт.

Що краще вибрати: більший крендель або найменшу порцію попкорну, а Руді Туро на десерт. Ми також можемо поділитися з нашим партнером, а також безкоштовною водою, яку ми просимо для гризуна.

Чому це краще? Безкоштовна вода в будь-якому випадку є кращим вибором ніж солодкий безалкогольний напій, оскільки вона краще втамовує спрагу, вона дійсно містить нуль калорій, крім того, вона зазвичай продається в невеликих півлітрових упаковках у кінотеатрі, тож у нас буде менше шансів вибігати у ванну під час фільму. Кренделі та сир Руді також містять менше калорій, ніж величезна порція попкорну або шоколадного драже.

У саду для випічки

Що ми зазвичай їмо: хот-доги, гамбургери, свіжосмажене м’ясо, картопля на грилі, кукурудза, майонезний салат. Крім того, ми споживаємо їх у своїй зоні відпочинку, наповнену невеликим чи великим бризком пива, та наш домашній десерт як десерт. Не зовсім дієта, але було б дуже шкода пропустити зустріч друзів через дієту.

Що ми хочемо їсти: Два великих скибочки курячої грудки з картоплею фрі, майонезом, кетчупом. І два маленьких печива.

Що краще вибрати: м’ясо гамбургера (без буци!), Гірчиця, салат, помідори, трохи смаженої кукурудзи. І кавун середнього розміру або інший фрукт.

Чому це краще? М’ясо гамбургера менше відгодовується саме по собі, крім того воно багате білком, а коли смажиться на нежирному стані, воно навіть корисніше. Свіжі фрукти досить солодкі, щоб не жадати цукрових коржів, крім того, вони багаті вітамінами та поживними речовинами та містять менше калорій.

Пізній сніданок

Затишна обстановка, доброзичливе обслуговування та величезна порція їжі. Ми можемо почуватись королевою, але вам не потрібно смакувати меню. Якою б доброю програмою не був бранч вашої дівчини, також варто вибирати з розумом.

Що ми хочемо їсти: Велика порція омлету зі смаженою ковбасою, десерт із сиропом, рясно віджаті млинці з піною.

Що було б краще вибрати: Омлет з яєчного білка зі шпинатом, помідорами, фетою або іншим пісним сиром. Фрукти як десерт.

Чому це краще? Якщо ми опустимо ковбасу, ми будемо споживати менше насичених жирів, але разом з яєчним білком ми внесемо потрібну кількість білка в наш організм. Ми піклуємося про волокна зі шпинатом та фруктами, і останні також допомагають нам не хотіти солодкого після солоних смаків.

Триваліша поїздка на машині може бути дуже виснажливою, іноді нудною. Якщо ми поспішаємо, зазвичай не зупиняємось на обіді в ресторані, рідко зустрічаємо здоровий вибір на АЗС. Якщо ви це зробите, ми віддаємо перевагу чіпсам, шоколаду та колі, які є шкідливими для здоров’я, але які, безсумнівно, легше споживати в машині.

Що ми хочемо їсти: Величезна порція шоколадних пампушок зі збитими вершками та сиропом латте.

Що краще вибрати: Натуральний йогурт з фруктами та вівсянкою/мюслі у склянці. Зелений чай або кава з нежирним молоком без підсолоджувача.

Чому це краще? Якщо ми опустимо пампушку, рівень цукру в крові не зросте раптово, тому ми можемо уникнути перекусу через кілька годин. Мюслі та вівсяна каша повільно засвоюють вуглеводи, тому вони насичуються на тривалий час. За допомогою фруктів ми також задовольняємо своє бажання солодкого.