• nutrimarket

Що таке піколінат хрому?

Піколінат хрому це один із способів знайти цей мінерал. Хром - це мінерал, який розподіляється в тканинах організму в кількості близько 6 мг у печінці, нирках, селезінці та кістках.

Вважається a мікромінерал. Це означає, що наше тіло потребує досить невеликих кількостей, щоб функціонувати і його дефіцит рідкісний, тому його доповнення зазвичай роблять для інших цілей.

Його назва пов’язана з тим, що це сполука, виготовлена ​​з хром і піколінова кислота. Як доповнення, однією з функцій, для якої він в основному використовується, є запобігання його дефіцит, полегшити доступ до клітинних мембран і контролювати рівень цукру в крові.

Chrome співпрацює з інсуліном виробляється в підшлунковій залозі з метою здійснення вуглеводного обміну.

Що стосується його обмін речовинХром є одним з найгірших поглинаючих елементів. Місце, де поглинається найбільша кількість, - це тонка кишка. Після включення цього мінералу в плазму, переноситься трансферином, тому він конкурує із залізом за місце кріплення. За відсутності доступних сайтів зв'язування, альбумін діє як акцептор і транспортер хром.

Його властивості та функції

Серед основних функцій виділяються:

  • Дійте як фасилітатор дії інсуліну, зв'язуючи його з тканинами. Покращує засвоєння глюкози в м’язовій тканині. В результаті вона досягається знизити ці високі рівні інсуліну. Це може бути рекомендованою добавкою для людей з діабетом або переддіабетом, яким потрібно контролювати інсулін.
  • Він бере участь у синтезі нуклеїнових кислот, покращуючи проліферацію або розмноження клітин.
  • Втручається в вуглеводний обмін.
  • Хром згідно з різними дослідженнями може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, оскільки, хоча все ще проводяться дослідження для перевірки цієї властивості, це може допомогти знизити рівень холестерину та поліпшити кровотік.

Це допомагає вам втрачати жир?

піколінат хрому - це добавка, яка протягом багатьох років використовується у світі фітнесу, а також зазвичай споживається людьми, які мають на меті втратити вагу, для того, щоб допомогти зменшити відсоток жиру в організмі, завдяки чому він може допомогти зменшити апетит.

Але, Це справді працює?

Це правда, що хром також відіграє роль у придушенні апетиту, оскільки він регулює рівень цукру в організмі. Прийом цього типу добавок може стати ключовим фактором і допомогти багатьом людям.

Що стосується схуднення, то відповідь така: чарівних добавок не існує. Це може допомогти знизити апетит, і це допоможе нам втратити жир, поки людина, яка його вживає, перебуває в дефіциті калорій, тобто їх організм отримує менше калорій, ніж споживає.

Чи є у вас побічні ефекти?

Пам’ятайте, що цей мінерал не потрібно вживати у великих дозах. Дотримуйтесь інструкцій на маркуванні обраної добавки та проконсультуйтеся зі спеціалістом з охорони здоров’я та харчування.

Побічні ефекти, які можуть виникнути від передозування хрому, можуть включати: блювоту, діарею, головний біль, проблеми зі сном або зміни настрою.

Доза

Як і у всіх добавок, дозування може варіюватися від людини до людини. Зазвичай рекомендовані кількості зазвичай становлять від 40 до 400 мікрограмів (у випадку зі спортсменами. Рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Чи можна його знайти в харчових продуктах природним шляхом?

Так, піколінат хрому можна знайти природним чином у певних продуктах харчування, таких як:

  • яйця
  • молюсків
  • м’ясо, наприклад індичка та телятина,
  • овочі, такі як брокколі, гриби та спаржа.

Що робить піколінат хрому для вашого тіла?

Може бути ефективним для поліпшення реакції організму на інсулін або зниження рівня цукру в крові у людей з діабетом. Крім того, це може допомогти зменшити голод, тягу та запої.

Чи допомагає піколінат хрому вам схуднути?

Загалом дослідження показують, що добавки з хромом, головним чином, у формі піколінату хрому, зменшує вагу та відсоток жиру в організмі до дуже невеликого, але статистично значущого ступеня.

Скільки слід приймати піколінату хрому?

Деякі дослідники припускають, що 1000 мікрограмів на день слід вважати верхньою межею. Надмірні дози хрому насправді можуть погіршити чутливість до інсуліну. Дози, що використовуються в клінічних дослідженнях, різняться. Наприклад, у випадку діабету люди приймають від 200 до 1000 мікрограмів на день, розділених два-три рази на день.