Як ми вже бачили, хронобіологія це наука, яка регулює ваш внутрішній годинник і має багато спільного з вагою та харчуванням. А також у тому аспекті, що ваш шкіри і в тобі настрій. Сьогодні ми говоримо про те, як адаптувати свої графіки, щоб почувати себе добре всередині та зовні.

Що потрібно вашій шкірі в будь-який час

впливає
Тіло мудре і ти шкіри (найбільший у нас орган в організмі) знає, що протягом дня він повинен бути готовим захистити вас від зовнішньої агресії. Це означає, що чутливість шкіри мінімальна, а також, оскільки мертві клітини шкіри регенерують протягом ночі, поки ми спимо, шкіра виглядає в найкращому порядку близько десятої ранку.

Це важливо знати, як добре користуватися кремами, якими ми користуємось: тими, що захищають шкіри зовнішніх засобів використовуватиметься вранці, однак ті, що працюють для омолодження вашого шкіри вони будуть ефективнішими перед сном.

A шкіри прекрасне також досягається турботою, крім вашої годування, ваш відпочинок. Порушення ритму сну може впливати на це безпосередньо. Намагайтеся висипатися, оскільки ті, хто лягає спати дуже пізно, а також спить кілька годин, як правило, накопичуються більше жир. Якщо ви мало спите, збільшується вироблення гормону греліну, що змушує нас відчувати себе на голодний шлунок.

Накопичення жиру на шкірі призводить до появи целюліту, який має вигляд шкіри апельсина із слідами та ямочками. Для його покращення на додаток до кремів, якими ви вже можете користуватися, ви можете придбати антицелюлітні колготки AppleSkin або антицелюлітний пояс AppleSkin. Вони одяг для схуднення і борються целюліт а якщо поєднувати їх із фізичними вправами, накопичення жир.

Графіки також впливають на ваш настрій. Якщо вам важко прокинутися, і ви прокидаєтесь без енергії, спробуйте потрапити вранці на сонячне світло і лягти спати раніше. Акуратна прогулянка пізно в другій половині дня не тільки допоможе вам підтримувати форму, але і матиме на вас розслаблюючий ефект.

Якщо, навпаки, ваша робота змушує вас бути розумними в кінці дня, зробіть все навпаки, уникайте сонячного світла вранці і легенько снідайте, щоб мати можливість заснути. Таким чином ви можете грати зі своїм біологічний годинник та адаптуйте його до своїх потреб.

Світло дуже важливо для покращення вашого настрій і залишайтеся активними, але хорошими годування та вправа вони також допомагають вам почуватися більш позитивно. З іншого боку, зручно не забувати "соціальний годинник", експерти відзначали, що соціальні відносини безпосередньо впливають на функції організму.