Хрусткі овочеві дієтичні продукти
Овочі необхідні у вашому раціоні. Наріжте їх соломкою, і ви відчуєте, що їсте щось хрустке
Коли ми дієти, хрусткої їжі дуже не вистачає, і якщо ви не обережні, вони є чудовим джерелом калорій і жиру. Хліб, печиво, арахіс, смажена панірована їжа, чіпси та шоколадні батончики смачні, але калорійні. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно вилучати їх зі свого плану, але ви повинні споживати їх з розумом.
Кілька порад, які можуть вам допомогти ...
Запечена в паніровці курка або шматочки риби хрусткі, як і подрібнені овочі, такі як кабачки, вони смачні та низькокалорійні.
Сира морква, кабачки, брокколі, селера або цвітна капуста дуже хрусткі, і ми можемо занурити їх у заправки для салатів, на 100% знежирені, такі, які вони продають сьогодні. Крім того, ідеально вживати фрукти, які вимагають тривалого жування, наприклад, яблука.
А що ти робиш із хлібом?
Їжте пшеничний хліб і особливо хліб у формі лаваша з пшеничного борошна, який стає дуже хрустким при підсмаженні і має менше калорій, ніж білий хліб. Інший варіант - борошняні коржі, нарізані шматочками і підсмажені в духовці, оскільки вони схожі на наші улюблені чіпси.
Салати можуть вас задовольнити
Додайте невелику порцію сухариків (підсмажених кубиків хліба) до салатів, і ви додасте хрусткого відчуття тарілці салату та помідорів.
Надійна продукція
Ви споживаєте хрусткі дієтичні продукти, такі як пакетики арахісу з горіхами, чіпси, печиво, крупи? Зроблено різними компаніями, такими як Weight Watchers, Nutrisystem, South Beach Diet тощо. Вони надходять у контрольованих калоріях та жирах.
- Рослинні волокна в щоденному раціоні
- Щотижневе меню з низьким вмістом вуглеводів, їжа та поради
- П’ять продуктів, які саботують будь-яку дієту
- П’ять найкращих продуктів для дієти з низьким вмістом вуглеводів
- П’ять продуктів, які не тільки руйнують ваш раціон, але і викликають у вас кошмари БІГАННЯ І ФІТНЕС