Лупа - це те дратівливе відшарування шкіри голови, що викликає свербіж і подразнення. На додаток до використання необхідних продуктів для його усунення, є кілька продуктів, які ви можете вживати для боротьби з лупою.
Оскільки суха шкіра голови є одним з основних симптомів лупи, важливо включати у свій раціон продукти, що покращують вологість шкіри. Ми розповідаємо вам, які корисні речовини допоможуть вам боротися з лупою.
Риба і молюски
Завдяки внеску Омега-3 жирних кислот, риба та молюски є необхідними продуктами у нашому раціоні. Окрім того, що допомагає нашому тілу отримувати більше енергії, ця поживна речовина покращує функції серця, судин, легенів, імунної системи, ендокринної системи та шкіри.
Риба з найбільшою концентрацією Омега-3 - це лосось, тунець, оселедець та сардина. До того ж вони дуже універсальні та смачні.
Горіхи та насіння
Цей тип їжі також багатий на Омега-3. Крім того, вони забезпечують велику кількість вітаміну Е, який діє як антиоксидант і допомагає затримати старіння нашого організму.
Яйце
Яйце - це їжа, багата цинком. Цей мінерал допомагає контролювати вироблення олії на шкірі голови. Чому це важливо? Оскільки природний жир шкіри та волосся живить грибок Пітироспорум, відповідає за лущення.
Часник і цибуля
Окрім приправлення наших страв, часник і цибуля мають чудові протигрибкові властивості. Це означає, що вони перешкоджають росту деяких видів грибків.
Нежирне м’ясо
Курка, індичка, баранина та деякі шматки телятини пропонують великий запас вітамінів групи В. Ці вітаміни (особливо В6 та В12) допомагають метаболізувати вуглеводи та жирні кислоти, що сприяє покращенню здоров’я шкіри та шкіри голови.
Ще одним моментом на користь цього типу їжі є те, що споживання вітаміну В6 (також відомого як піридоксин) є хорошим допоміжним засобом для контролю солодкої тяги та тривоги щодо споживання цукру.
Авокадо
Авокадо - надзвичайно поживна їжа і корисна для нашого здоров’я. Він забезпечує 20 вітамінів (включаючи С, Е, К і В6), мінерали, такі як магній і калій, а також омега-3 та здорові жири. Його властивості допомагають зберегти шкіру зволоженою та красивим волоссям.