Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

хрусткі

“Я знайшов у Carrefour хрусткі вівсяні висівки, які дуже смачні. Скільки я можу взяти на день? Таку ж кількість, як із звичайними вівсяними висівками? " Ми на початку операції бікікі, наближається літо, і нам рекомендується спробувати дієту Дюкана. Ми йдемо в супермаркет, щоб зробити першу покупку, і ми знаходимо нові продукти, такі як хрусткі вівсяні висівки або батончики з вівсяними висівками. Питання в тому, чи підходять вони? На якій фазі? Скільки ми можемо взяти? Чи можете ви замінити збережене?

Хрусткі висівки на фотографії від El Clérigo-Natur Tierra. Такі бренди, як Hijas del Sol (Insadiet) та інші подібні, теж роблять це. Його купують у травників або в розділі біо/дієти великих супермаркетів: Carrefour, Alcampo, Hipercor. Змініть упаковку, але це один і той же товар, тому наступне стосується будь-якої марки.

Шукайте СПИСОК інгредієнтів

Почніть з перегортання упаковки та перевірки СПИСКУ інгредієнтів: незалежно від того, що ви поклали на лицьовій стороні упаковки, саме перелік інгредієнтів підкаже вам, що саме потрібно, і чи підходить він для дієти.

Так, я знаю, що спочатку перегляд етикеток по черзі - це безлад, який займає багато часу, що це втомлює. Але важливо навчитися читати етикетки та розуміти їх, як для дієти, так і для підтримки нашої ваги, коли ми її закінчимо. Це однаково для всіх продуктів. Будь то йогурти, холодне м’ясо, соуси, підсолоджувачі, печиво, хліб. Завжди перше, що потрібно зробити, це перевірити список інгредієнтів.

Хрусткі вівсяні висівки

ІНГРЕДІЄНТИ: вівсяні висівки (45%), пшеничне борошно, цукор, кукурудзяна крупа, солодове пшеничне борошно, патоковий сироп.

Це менше половини - справжні вівсяні висівки а все інше - суміш борошна, цукру та сиропу патоки. Коротше кажучи: це солодкі злаки, такі ж, як і будь-яка інша дієтична каша для сніданку.

Насправді не врятовано

На дієті Дюкана ми приймаємо вівсяні висівки з першого дня дієти, як в оригінальній дієті, так і в НОВІЙ легкій дієті Дюкана (Сходи). Висівки - це оболонка, яка оточує кожне зерно вівса, частина, де знаходиться клітковина. Це врятувало

  • має ефект спалювання жиру
  • це дуже ситно
  • допомагає контролювати апетит
  • сприяє зниженню шкідливого холестерину
  • його волокно допомагає нам регулярно ходити у ванну

Але, щоб бути в тонусі, це повинні бути лише 100% вівсяні висівки, просто шкаралупа: не зерно, не вівсяний овес. І точно не суміш борошна та цукру, в якій навіть половина продукту не є висівками.

Не діє для атаки або круїзу

Це "хрусткі вівсяні висівки" не варто нам використовувати його замість звичайних вівсяних висівок. Він не має ні тих самих переваг, ні однакових наслідків. Якби це була лише суміш висівок та борошна, ми могли б взяти її в будь-якому випадку у фазі круїзу, замінивши Майзену. Для цього нам довелося б порахувати Толерадос, як це робиться з Майзеною. Але, несучи цукор на додаток до борошна, це не було б нам варте навіть у тому випадку, коли ми терпимо в круїзі.

На урочисту вечерю слід залишити такий вид дрібничок:

  • на оригінальній дієті Дюкана це було б прийнято лише в консолідації, як тільки ми досягнемо цільової ваги, і лише в "безкоштовну" їжу
  • на НОВІЙ дієті Дюкана Його також брали на урочистий обід по неділях (гала може бути сніданком), а коли ми досягнемо потрібної ваги, на гала-підсумок.

Вівсяні батончики

Ще один приклад того, що не доводиться покладатися на те, що є на лицьовій стороні упаковки: багато грошей вкладається у розробку упаковки продуктів, щоб бути привабливою, особливо в упаковки «здорових» та «легких» продуктів. На передній панелі вони можуть обіцяти вам золото і пришвартувати, сказати, що в ньому є вітаміни, мінерали, клітковина. Коли харчова промисловість працює, на фронті вони могли сказати вам, що печиво допомагає вилікувати рак і залишатися таким спокійним. Але пам’ятайте, що саме СПИСОК інгредієнтів підказує, що насправді знаходиться всередині цієї коробки.

Що несуть ці бруски? Трохи висівок, трохи какао, а решта - борошно + цукор, цукор та ще цукор. На фото я показую вам Mercadona, але решта брендів однакові. Батончики Special-K ще гірші, не кажучи вже про All-Bran від Kellog: у вівсяному торті All Bran є до семи форм цукру з різними назвами. Неважливо, називають вони це сиропом, сиропом, глюкозою, фруктозою, патокою, тростинним цукром, інвертним цукром, декстозою. Все, що є цукром, і воно не варте нас. Здоровіше було б поїсти коробку.

Рецепти печива Дюкан

  • "Я дотримуюся дієти Дюкана, чому я не худну?"
  • Дієта на цукрі та Дюкані: пристрасть до цукру
  • Інші товари НЕ ПІДХОДЯТЬ Dukan