Яблуко - один із найбільш зручних для споживання фруктів, і його можна брати скрізь. Але це ще й дуже здорово! Візьміть одну в день і будьте здорові все життя.

1. Контроль холестерину: вживання яблука на день протягом чотирьох тижнів може зменшити рівень шкідливого холестерину або ЛПНЩ до 40%.

яблука

2. Очищення: Ви провели Різдво? Включіть його у свій щоденний раціон. Завдяки вмісту цистеїну він покращує дезінтоксикаційну функцію організму.

3. Боротьба із запальними захворюваннями: Серед причин серцево-судинних захворювань рак та діабет є запалення. Дослідження показують, що антиоксиданти яблук можуть допомогти контролювати їх.

4. Схуднути: яблуко - це фрукт, багатий клітковиною, який може допомогти боротися із запорами та ожирінням. Насправді дослідження показують, що ті, хто його регулярно їсть, насолоджуються оптимальною масою тіла.

5. Він в’яжучий: Цікаво, що до його послаблюючої дії додається протилежне - в’яжучий засіб. Вживання стиглого яблука в сирому або тертим вигляді допомагає боротися з діареєю.

6. Покращує травлення: якщо приймати його дозрілим і правильно жувати, це допомагає боротися з поганим травленням.

7. Це дезінфікуючий засіб: яблуко допомагає боротися з інфекціями. Настійно рекомендується покращувати здоров’я порожнини рота.

8. Корисний для спортсменів: його сік освіжає і дуже поживний, тому його рекомендують застосовувати як влітку, так і для спортсменів.

9. Зміцнює ваші кістки: крім вітамінів А, С і групи В, він містить такі мінерали, як фосфор і кальцій, які зміцнюють ваші кістки.

10. Кілька способів приготування: Гарне в яблуці те, що його можна їсти різними способами. Їжте його сирим, смаженим, вареним, тертим, в салатах, десертах, супроводжуючи гарячі або холодні страви, як гарнір або як начинку.