Є також ряд речей, які впливають на роботу мозку людей похилого віку. Не має значення, наскільки людина рухається і вчиться, але також важливо, як вона харчується. Крім того, омега-3 жирні кислоти та чорниця можуть чітко поліпшити пам’ять.
Хіт-текст “Я пам’ятаю лише прекрасне ...” - це психологічно не що інше, як оптимізм пам’яті. Розмовляючи з людьми похилого віку, ми дуже часто відчуваємо себе оманливо свіжими в розумових здібностях через те, що люди похилого віку зі здоровим тілом мають майже бездоганну довгострокову пам'ять (ЛТМ) і зазвичай ідеалізують або, навпаки, драматизують минуле, завдяки на те, що у літніх людей спостерігається карикатура на їх неповнолітні особливості. (Той, хто оптимістичний, ще більш оптимістичний, той, хто песимістичний, буде ще більш песимістичним). Однак, якщо ми запитаємо їх про те, що сталося нещодавно, вони вже не можуть згадати це так точно, а іноді навіть зовсім не в змозі це згадати. Це пов’язано з тим, що їх короткочасна пам’ять (STM) більше не працює так добре.
Д-р Анна Шер, юридичний психолог, вважає, що явище занепаду психіки та деменції в старості часто вражає і дуже сильно зачіпає сім'ї, оскільки сьогодні активному поколінню середнього віку важко адаптуватися до слабких сторін батьків, особливо це може вимагати постійного нагляду. Однак талант пам’яті або її відсутність - це не виключно тема для літніх людей. Ми озирнулися навколо того, як виконавці або вчені, які потребують великої кількості лексичних знань, можуть тримати в пам’яті багато тексту, імен, інформації. Відповідь знайдено у двох напрямках.
Чим краще мозок виконує свої здібності, чим більше він практикується, тим більше він стимулюється через безперервне навчання. Ева Мартон, всесвітньо відома оперна співачка, сказала в одному з часописних шоу, що в активні періоди свого життя вона часто згадувала десятки оперних текстів та мелодій не лише угорською, а й італійською, німецькою та навіть чеською мовами. Актриси Адель Коват та актриси Маріан Моур показали, що, коли вони знімають п'єсу з репертуару, їх мозок відразу "стирає" вивчену роль і готовий вивчати нові ролі.
«Шляхи асоціації, сформовані в мозку, працюють подібно до м’язів тіла, вимагаючи постійних тренувань. Отже, добрий священик, вчиться не лише бути мертвим, щоб бути мудрим, але й залишатися духовно свіжим. Помилкова думка полягає в тому, що це перевантажує наш мозок, натомість бідне на подразнення середовище, фізичний та психічний застій призводить до занепаду пам’яті. Так, фізичні рухи також необхідні для стимулювання мозкового кровообігу. У фінських будинках для престарілих розумову діяльність вивчали у двох групах. Група, в програмі якої був регулярний турнір, виступила набагато краще », - сказала д-р Анна Шер, юридичний психолог.
Харчування та дієта також можуть вплинути на діяльність мозку. Ми шукали продукти, які допомогли б у навчанні, пам’яті. Це було описано як дієту, багату рибою, зеленими рослинами та різнокольоровими ягодами, яка може затримати слабоумство у літньому віці. На думку експертів, омега-3 жирні кислоти та чорниця (Vaccinium myrtillus) не є панацеєю, але вони допомагають роботі мозку та пам'яті. Не випадково студенти американських коледжів споживають перед іспитами жменьку чорниці або їх капсульований екстракт, який також містить вітаміни. Такі дієтичні добавки також продаються тут, в Угорщині (наприклад, Білутин), переважно для зору та здоров’я очей. Студенти магістрантів виявили, що їх пам’ять була більш успішною під час іспиту, якщо вони приймали такі препарати. Це також може допомогти при рівновазі рівноваги в літньому віці, в експериментах на тваринах літні миші мали змогу безпечніше та ефективніше ходити по тонкій планці після прийому екстракту чорниці. Пояснення полягає в тому, що антоціани журавлини стимулюють мозкові судини та еластичність капілярів ока, кровообіг, тобто церебральну мікроциркуляцію. Це дозволяє мозку отримувати більше крові і працювати інтенсивніше.