Я розпочав дієту LCHF 3,5 місяці тому, досі перейшов 14 кг. В процесі:)
Вуглеводи між 70-95г
Жир 125-135г, іноді трохи менше
Прибл. 2-3-кратна гімнастика, без цукру протягом півтора року, потім з урахуванням СН (150-160 г), без цукру. 1 фунт на місяць зазвичай знижується, взимку застоюється.
-14 кг за 2 роки, це просто бонус, якщо більше знизиться, я задоволений, мій індекс маси тіла в порядку. Сідаю на дієту, займаюся спортом.
я втратив 21 кілограм із продуктами herbalife за 3 з половиною місяці. Я не рахував вуглеводів, їв, що хотів, на обід, звичайно.
Я пив шейк замість основної страви вранці та ввечері.
21 кг становив 19 кг жиру.
Я тримав таблицю з усіма даними, якими володію.
вага, талія, стегна, стегна, живіт, відсоток жиру тощо.
дурне питання випливає, будьте готові:
про яке "ч" вони говорили?
І навіщо ти це робиш?
Через хворобу або справді дієту?
У мене також є бл. я їм стільки СН і не кладу цукор у свою каву. Відтоді ноги не набрякають, живіт не набрякає.
Скільки CH ви їсте на день?
7 фунтів за 3 місяці.
Гастроялось обід. Вуглеводи бідні. Замість хліба лише лідл - може бути хрустким.
Я тренуюся 3x1 годину на тиждень, на вихідних я їжу по 1 годині на день, а іноді бігаю. Моя вага не сильно змінюється, це швидше суттєва зміна дюймів. Він спустився на 3 см у стегнах, грудях і стегнах і на 6 см у талії. Для мене талія - це моя найважливіша частина тіла. Мені все одно потрібно 2-3 см, щоб схуднути від талії, але тоді решта стане меншою, що я б не дуже хотіла.
Я приймаю L-карнітин приблизно 1 місяць тому він з тих пір знизився до кількох дюймів.
- Пасовищна дієта для схуднення 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти, чи можна схуднути за 6 тижнів
- Скільки кілограмів можна схуднути за тиждень Дієта Феміна - Ідеальна втрата ваги за тиждень
- Скільки кілограмів ви можете схуднути за тиждень Це ідеал і максимум - Дієта Феміна
- Скільки кілограмів можна схуднути за 3 тижні голодуючи
- Як схуднути за 6 тижнів Наталя Кубасі Я ВТРАТАЛА 10 КІЛОС ЗА 6 ТИЖНІВ # 6